تجده في الخارج رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع من أكثر الحميات التي نوقشت في الفترة الأخيرة ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن بعض الناس يكتسبون الوزن في شهر رمضان ، لذلك يريدون إنقاص الوزن بسرعة بعد شهر رمضان على سبع خطوات لسالي فؤاد وبواسطة باتباع نصيحتها بأننا سنعرض لك نظامًا رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع في اليوم التالي
رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع
قبل متابعة سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع يفضل إجراء عدة فحوصات وفحوصات للتأكد من أن الزيادة في الوزن ليست وراثية وتحليل الهرمونات وتحليل الغدة الدرقية والتأكد من عدم وجودها. مشاكل في الجسم تؤدي إلى زيادة الوزن:
- الخطوة الأولى هي تناول ما يملأ ثلث المعدة ، وهذا ما اعتاد نبينا الكريم أن يفعله وينصح به ، وتناول المقبلات قبل تناول الوجبة الرئيسية ، الحساء ، وهذا ما يوجد في أكثرها. الحميات الشعبية.
- عدم تناول النشويات البيضاء الضارة لأن تناول الكثير منها يوقف عملية حرق السكر وبدلاً من ذلك تناول النشويات المفيدة مثل الشوفان والفاكهة وذلك قبل أذان المغرب خارج الشهر الكريم لأن تناولها ليلاً يتحول إلى دهون في الجسم ويصبح مثل النشويات البيضاء.
- يفضل تقسيم الوجبات إلى وجبات أصغر مما هو متوقع وتحتوي على 3 وجبات أساسية تحتوي على بروتينات حيوانية ضمن هذه الوجبات.
- تناول الفاكهة قبل الوجبة الرئيسية بساعة أو بعد تناولها بثلاث ساعات وتناول كوبًا من الزبادي وقرص فيتامين سي على العشاء أو يمكنك تناول كوب من الماء ممزوجًا بعصير الليمون.
- اشرب كوبًا من الماء الفاتر عند الاستيقاظ ، بالإضافة إلى شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء خلال اليوم لزيادة معدل الحرق ، اخلط أولاً قطرة صغيرة من العسل وقطرة من خل التفاح أو يمكن استبدالها نصف ليمونة.
الرجيم الأسبوعي لسالي فؤاد
يتكون من رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع من الوجبات الصغيرة موزعة على فترات من اليوم لأن تناول الكثير من الطعام خلال وجبة واحدة يبطئ عملية الحرق ووجبات النظام الغذائي هي:
وجبة الإفطار
- يفضل شرب كوب من الماء الدافئ ممزوجاً بمعلق من عسل النحل وعصير الليمون وإضافة بضع قطرات من فيتامين سي ، ويعتبر هذا المشروب كافياً للفرد لسد احتياجاته من السكر كما يزيد من معدل حرقه.
- تناول كوبًا من الشاي أو القهوة ممزوجًا بالحليب الخالي من الدسم ، بيضة مسلوقة أو بيضة مسلوقة أو استبدلها بـ 3 ملاعق من الفول بدون إضافة زيت + جبن قريش + ربع رغيف + فاكهة خيار مقشرة.
وجبة الغذاء
- نأكل طبق سلطة خضار ونضع طماطم ونضيف عصير الليمون ولا نضيف عليها الزيت ،
- طبق صغير من شوربة الخضار بدون البطاطس ، تناول شريحة من اللحم المسلوق أو المشوي أو الدجاج مع الدهن منزوع الدهن أو تونة بدون زيت نهائي أو سمك مشوي ، أو 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق أو مكرونة مسلوقة وبعد الأكل قطعة من فاكهة.
وجبه العشاء
- تناول كوبًا من اللبن الخفيف مع عصير الليمون ، أو تناول الزبادي الخفيف وقطعة من جبن قريش وسلطة مع الخيار المقشر والطماطم.
نصائح سالي فؤاد للرجيم الأسبوعي
تقدم سالي فؤاد بعض النصائح التي يمكن اتباعها رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع وتنفيذه لضمان أفضل النتائج للرجيم وبأفضل فاعلية ومن هذه النصائح:
- استهلك أكبر قدر ممكن من الماء لتحسين معدل حرق الدهون.
- ممارسة الرياضة باستمرار في الصباح في المنزل لضمان عدم الترهل.
- عدم الدخول في وجبات أخرى غير موجودة في النظام ، لكن لا يمنع تناول المشروبات الساخنة باستثناء تناول أي عصائر.
– حمية للتخلص من منطقة الفخذين
رجيم سالي فؤاد العشر نصائح
عشر نصائح يجب اتباعها رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع التي قدمتها في أثر برنامج ظهرت فيه على الشاشة والنصائح هي:
- يفضل الذهاب إلى أي معمل وإجراء بعض الفحوصات الطبية قبل البدء بالرجيم للتأكد من عدم وجود مشكلة.
- تناول 5 وجبات بدلاً من 3 بكميات صغيرة وخذ فترات راحة بين ساعتين أو ثلاث ساعات.
- التقليل من تناول السكر لأنه يبطئ من معدل حرق الدهون ، وكذلك عدم تناول الوجبات السريعة أو النشوية بعد صلاة المغرب.
- تناول عشاءًا خفيفًا يتكون من كوب من الزبادي الخفيف مع عصير الليمون قبل النوم لمدة 3 ساعات.