نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادةو يقوم العديد من أطباء النساء والتوليد بالتوجيهات لكل السيدات الحوامل في شهرها الأخير، حيث تكون هذه الفترة هي الأصعب بالنسبة للمرأة حيث يزداد التوتر والقلق مع اقتراب موعد الولادة، لذلك لابد من استعداد المرأة في هذه الفترة إلى استقبال مولودها، وفي التقرير التالي نذكر بعض النصائح والإرشادات الهامة التي يجب أن تتبعها خلال الشهر التاسع.
نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادةنصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
بعض النصائح التي يقدمها الخبراء للمرأة هي بعض النقاط المهمة التي يجب على المرأة اتباعها خلال الشهر الأخير من الحمل ، ومن بين هذه النصائح:
المشي لساعات طويلة في المساء يومياً مع شرب كميات كبيرة من السوائل أثناء المشي. ممارسة بعض الرياضات التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية ، ويتم تحديد هذه الرياضات من قبل المدرب الرياضي حسب حالة المرأة الحامل. التقليل من ساعات العمل والضغط الجسدي على الجنين والرحم بحيث يساعد الجنين على النزول إلى منطقة الحوض استعداداً للولادة. من هو أكثر أهمية نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادةو تناول الخضروات الورقية التي تعمل على التقليل من الإمساك، حيث يزداد الضغط على المستقيم في الشهر الأخير بسبب وزن الجنين في الرحم. يفضل الاسترخاء وعدم بذل مجهود كبير، استعداداً للولادة الطبيعية حيث أنها تحتاج إلى تعب بسبب تألم الأم خلال فترة الولادة. نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
ويفضل الاسترخاء وعدم بذل مجهود كبير ، استعدادًا للولادة الطبيعية لأنها تحتاج إلى التعب بسبب آلام الأم أثناء فترة الولادة. مشروبات لتسهيل الولادة نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
يقدم الأطباء قائمة بالمشروبات التي تفضل المرأة تناولها خلال الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة الطبيعية ، ومن هذه المشروبات:
حيث تنقع أوراق التوت الأحمر في الماء المغلي ، فتناولها منقوعة وتحليتها بالعسل أو تحليتها بالسكر حسب الرغبة.
من هو أكثر أهمية نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادةو هو تناول عصير الأناناس الطازج، حيث يعمل هذا العصير على ارتخاء عضلات الرحم مما يساعد من تسهيل الولادة الطبيعة.
حيث تساعد القرفة على زيادة تقلصات الرحم مما يزيد من فرص دفع الجنين إلى الخارج، ويكون هذا تحت إشراف الطبيب، ويتم تناول هذا المشروب كل يوم منذ بداية الشهر التاسع.
يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تعمل تسهيل الولادة الطبيعية، حيث يعمل الكمون على زيادة انقباضات الرحم استعداداً لخروج الجنين من الرحم.
نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
تساعد القرفة على زيادة تقلصات الرحم مما يزيد من فرص دفع الجنين للخارج ، ويكون ذلك تحت إشراف الطبيب ، ويتم تناول هذا المشروب يوميًا منذ بداية الشهر التاسع.
يعتبر هذا المشروب من المشروبات التي تسهل الولادة الطبيعية ، حيث يزيد الكمون من تقلصات الرحم تمهيدًا لخروج الجنين من الرحم.
نصائح ما قبل الولادة مباشرة نصائح للشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
هناك عدد من نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادةو يجب أن تتبعها المرأة في فترات ما قبل الولادة مباشرة، ومن ضمن هذه النصائح:
في حالة التعرض لبعض اضطرابات النوم، يفضل عدم تناول أي نوع من المهدئات او المنومات بدون استشارة الطبيب. تجنب تناول بعض الأطعمة المملحة مثل المخللات او أي طعام يحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات، لأن ذلك يتسبب في تغيير ضغط المياه حول الجنين، مما قد يتسبب في اختناق الجنين او حدوث مضاعفات له. تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت، حتى لا يؤثر ذلك على الساق والأرجل، لأن الوقوف يضاعف من الوزن على الرجل والساق. يفضل أن تتجنب المرأة الذهاب إلى العمل في الأسبوع الاخير ما قبل الولادة، حتى تقلل من الضغط والمجهود الذي قد تتعرض له في هذه الفترة. والجدير بالذكر أن من أفضل نصائح الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة
في حالة التعرض لبعض اضطرابات النوم يفضل عدم تناول أي نوع من المهدئات أو المنومات بدون استشارة الطبيب. الامتناع عن تناول بعض الأطعمة المملحة مثل المخللات أو أي طعام يحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات ، لأن ذلك يتسبب في تغيير ضغط الماء حول الجنين ، مما قد يتسبب في اختناق الجنين أو حدوث مضاعفات. تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن ، حتى لا يؤثر على الساق والساقين ، لأن الوقوف يضاعف الوزن على الساق والساق. ويفضل أن تتجنب المرأة الذهاب إلى العمل في الأسبوع الأخير قبل الولادة وذلك لتقليل الضغط والجهد الذي قد تتعرض له خلال هذه الفترة. الجدير بالذكر أن من أفضل النصائح في الشهر التاسع من الحمل لتسهيل الولادة هي ممارسة القرفصاء وهي القرفصاء ثم الوقوف مرة أخرى ، وهذا التمرين يعمل على دفع الجنين عبر عنق الرحم خلال فترة الحمل الأخيرة. ويفضل كذلك أن تجلس المرأة لفترات طويلة في الماء الدافئ بزيت اليانسينغ الذي يساعد على استرخاء عنق الرحم تمهيدًا لولادة طبيعية آمنة.