صحيح أن الوزن الزائد والسمنة من بين المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس ولديهم العديد من المضاعفات ، ولكن النحافة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى العديد من المشاكل الصحية ، لذا فهم أسبابها وعلاجها. يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم bmi عادة لحساب ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو بصحة جيدة أو زيادة الوزن. يعتبر مؤشر كتلة الجسم طريقة جيدة لقياس الوزن لأن الوزن يمكن مقارنته بالطول.
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقتعلاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
النحافة من وجهة نظر علمية تشير إلى سبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ ضمن المعدل الطبيعي ، وهناك أسباب عديدة للنحافة من أهمها:
سوء التغذية: لا تأكل أطعمة مختلفة تحتوي على البروتينات والفيتامينات والملح والكربوهيدرات ، ولا تنقصها الأطعمة.
الميراث: يمكن أن يكون تشتت أفراد الأسرة وراثيًا.
اسباب النحافة
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الوزن ونقص الوزن لأسباب مختلفة منها:
تاريخ العائلة: لدى بعض الأشخاص مؤشر كتلة جسم أقل بسبب الخصائص الجسدية للعائلة.
مشاكل التمثيل الغذائي: إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع التمثيل الغذائي ، فقد لا يكتسب الوزن حتى لو كان يأكل الأطعمة الغنية بالطاقة.
كثرة النشاط البدني: الرياضيون أو الأشخاص الذين يشاركون في الكثير من الأنشطة البدنية ، مثل العدائين ، قد يحرقون الكثير من السعرات الحرارية ويؤديون إلى فقدان الوزن.
الأمراض الجسدية أو المزمنة: قد تسبب بعض الأمراض الغثيان والقيء والإسهال مما يجعل من الصعب زيادة الوزن.
أمراض أخرى قد تقلل من شهية الإنسان ، فلا يشعر بالجوع كالسرطان والسكري وأمراض الغدة الدرقية وأمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
المرض العقلي: يمكن أن تؤثر الصحة العقلية السيئة على قدرة الشخص على تناول الطعام ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي.
يمكن للطبيب مساعدة أي شخص في تحديد سبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم لديه واقتراح خيارات العلاج التي يمكن أن تزيد من وزنه.
تناول الاطعمة المغذية
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
- لا تأكل السعرات الحرارية الفارغة والوجبات السريعة ، ولكن تناول الأطعمة المغذية.
- ضع في اعتبارك تناول اللحوم الغنية بالبروتين ، والتي يمكن أن تساعدك في بناء العضلات.
- بالإضافة إلى ذلك ، اختر الكربوهيدرات كثيفة العناصر الغذائية ، مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.
- حتى لو فقدت شهيتك ، سيساعد ذلك في ضمان حصول جسمك على أكبر قدر ممكن من التغذية.
علاج النحافة
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن ، استشر طبيبك. قد يكون نقص الوزن نتيجة لمشاكل صحية أساسية لا يمكن تصحيحها عن طريق التغييرات الغذائية. سيكون طبيبك قادرًا على مساعدتك في تتبع تقدمك والتأكد من إجراء تغييرات صحية.
زيادة الوزن فى اسرع وقت
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت
قبل البدء في برنامج زيادة الوزن ، استشر طبيبك. قد يكون نقص الوزن نتيجة لمشاكل صحية أساسية.
لا يمكن تصحيح الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن عن طريق تغيير وزن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ، الذين لا يحصلون في كثير من الأحيان على سعرات حرارية كافية لتجديد أجسامهم. عادة يعانون من سوء التغذية.
يعني سوء التغذية أنه لا يمكنك الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن من الطعام.
إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فقد تكون معرضًا لخطر المشكلات الصحية التالية: تأخر النمو: هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال والمراهقين ، الذين تحتاج أجسامهم إلى الكثير من العناصر الغذائية للنمو والبقاء بصحة جيدة.
- ضعف العظام: قد يؤدي نقص فيتامين د والكالسيوم وفقدان الوزن إلى ضعف العظام وهشاشة العظام.
- ضعف جهاز المناعة: عندما لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية ، لا يستطيع جسمك تخزين الطاقة.
- وهذا يجعل مهمة مكافحة المرض صعبة للغاية.
- قد يواجه جهازك المناعي أيضًا صعوبة في التعافي من المرض.
- فقر الدم: قد يكون سبب هذه الحالة نقص الفيتامينات والحديد وحمض الفوليك و B12.
- هذا يمكن أن يسبب الدوخة والتعب والصداع.
- مشاكل الخصوبة: عند النساء ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وتقليل الدورة الشهرية والعقم.
- تساقط الشعر: يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى تساقط الشعر. كما يمكن أن يسبب مشاكل للشعر ، مثل جعله جافًا ورفيعًا.
- مشاكل صحة الجلد والأسنان واللثة.