فوائد بذور دوار الشمس للحامل هناك الكثير حيث تستفيد منها هي والجنين منها ، في حالة رغبة الأم في تناول تلك البذور ، فهل تؤثر تلك البذور على الحمل سلبًا أو إيجابيًا ، وما هي الكمية المسموح بها للمرأة ، وما هي القيمة الغذائية لها؟ تلك البذور للجسم.
فوائد بذور دوار الشمس للحاملفوائد بذور دوار الشمس للحامل
من المعروف أن بذور عباد الشمس لها العديد من الفوائد الصحية ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
كما أن بذور عباد الشمس غنية بالأحماض الأمينية المهمة للأم والجنين أثناء الحمل ، ومن فوائد بذور عباد الشمس ما يلي:
- يحمي الجنين من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يقي الجنين من التشوهات مثل الشفة الأرنبية.
- يساعد في خفض ضغط الدم ويفيد النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم ، حيث أن البذور غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة التي ترفع ضغط الدم وكذلك التخلص من الصوديوم.
- يقي الجسم من العديد من الأمراض لأنه يقوي جهاز المناعة.
- يعمل كمضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا بسبب مكوناته الطبيعية.
- يحتوي على معادن تساعد في نمو عظام الجنين ، وذلك لأن بذور عباد الشمس تحتوي على عنصر المغنيسيوم.
- يعمل على تحسين الهضم لاحتوائه على الكثير من الألياف ، ويخفف من الإمساك.
- بعض النساء الحوامل يعانين من مرض السكري ، لذا فإن بذور عباد الشمس مناسبة لهن حيث يعملن على ضبط مستوى السكري على مستوياته الطبيعية.
بذور دوار الشمس والحالة النفسية للحامل
هناك بعض العوامل التي تسبب نوعًا من الضيق والاكتئاب ، ومن هذه العوامل:
- تغيير شكل
- عدم قدرة المرأة على عيش حياتها بشكل طبيعي أو ارتداء الملابس.
- تغير في الجلد وتشعر المرأة بشحوب الجلد وتساقط الشعر.
تمنع بذور عباد الشمس كل تلك الأعراض حيث:
- تعتبر من وسائل الترفيه فلا تشعر السيدات بالملل.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفف من حالة الاكتئاب ومنها مركب النياسين الذي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
- يحتوي على مضادات الالتهاب التي تحافظ على البشرة دون ظهور علامات التقدم في السن.
طرق استخدام بذور دوار الشمس للحامل
فوائد بذور دوار الشمس للحامللأنها بذور غنية بالعديد من المواد الصحية للأم والجنين ، فيحرم تناولها مملحة حتى لا تؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم.
يعتبر تناول حفنة منه وجبة خفيفة ، وهو مفيد كنوع من التسالي.
كما يمكن تقشيرها واستخدامها مع السلطات وطحنها واستخدامها في الطعام كتوابل.
أو يتم استخدامه مع الدقيق في الحلويات وغيرها من الوصفات اللامحدودة.
كما أنه يستخرج منه الزيت ، الذي يستخدم في التئام الجروح ، ويكافح جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها ، بل ويكافح حتى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
اضرار بذور عباد الشمس للحامل
على الرغم من فوائد بذور عباد الشمس للحامل ، والتي تحصل عليها المرأة الحامل من تلك البذور ، والتي تعتبر رخيصة مقارنة بفوائدها ، إلا أن لها أضرارًا نتيجة الاستهلاك المفرط ، ومن تلك الأضرار:
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تتناولين فيها بذور عباد الشمس ، فاحرصي ، فقد يكون لديك حساسية من أحد مركباتها ، لذلك إذا لاحظت أي تغير في الجلد مثلاً ، فعليك التوقف فورًا حتى لا تؤذي الجنين.
- عند الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى تراكم الفضلات ، مما يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال ، وهما شرطان يحرم على الحامل التعرض لهما.
- ظهور البثور على الوجه يشبه ظهور حب الشباب.
- عند تحميص بذور عباد الشمس بطريقة خاطئة ، قد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى.
تظل بذور عباد الشمس نوعًا مهمًا من وسائل الترفيه لكثير من الناس ، وخاصة النساء أثناء الحمل.