تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيف استخدمها

تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن وكيفية استخدامها. تحدثت مؤخرًا عن القهوة الخضراء ودورها في إنقاص الوزن بالرغم من استخدامها لفترة طويلة إلا أنها تسببت في الشعور بالاستخدام والفوائد. ويختلف الدور في إنقاص الوزن والمساعدة في إنقاص الوزن ، وكذلك درجة التأثير والفعالية في عملية إنقاص الوزن ، وهناك أيضًا العديد من الشائعات حول ما إذا كان سيتسبب في أضرار وأعراض جانبية أو ما إذا كان مفيدًا ، لذلك نحن سأناقشها لاحقًا في هذا المقال ، أقدم تجربتي في استخدام القهوة الخضراء لفقدان الوزن وكيفية استخدامها ، وفوائدها ، وما هو الضرر ، والتدابير الوقائية التي يجب مراعاتها عند اتخاذ القرار. فقدان الوزن

ما هي القهوة الخضراء

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيف استخدمها

• هي حبوب عادية لكن يتم جمعها في أيام الشهر ولا يتم تسخينها وتحميصها كما تستخدم في مشروبات القهوة التقليدية ، لذا فهي خضراء ولأنها تفتقر إلى مصدر الحرارة.
• الجدير بالذكر أن محتوى “حمض الكلوروجينيك” في القهوة الخضراء غير الناضجة غني جدًا ، وحمض الكلوروجينيك غني بمضادات الأكسدة نتيجة التحلل الحراري إلى حمض الكينيك والقهوة ، لذلك يمكن اعتبار أن ثراء اللون الأخضر تكمن القهوة في حقيقة أن مضادات الأكسدة تعتبر عاملاً رئيسياً في إنقاص الوزن وتساعد أيضًا في خفض ضغط الدم الذي يختلف عن القهوة التقليدية.

الحقيقة حول دور مستخلص القهوة الخضراء للتخسيس

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيف استخدمها

• كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد بدورها على إنقاص الوزن وتقليل الوزن الزائد ، فهل هذا يعني أن جميع أنواع القهوة تحتوي على نفس نسب حمض الكلوروجينيك؟ للإجابة على هذا السؤال ، يجب أن نعلم أولاً أن درجة حرارة تحميص حبوب البن ستؤدي إلى فقدان حمض الكلوروجينيك ، لذلك تحتوي القهوة الخضراء على أعلى نسبة من حمض الكلوروجينيك.
• لذلك فهو الأفضل والأنسب في حالة إنقاص الوزن وتقليل الوزن الزائد.
• تحتوي حبوب البن الأخضر على 3٪ إلى 11٪ من مركبات الكافيين ، والتي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي. فقدان الوزن.
• ولكن إلى حدٍ ما يقلل من نسبة امتصاص الدهون في الأمعاء ويزيد من حرق الدهون المخزنة والمتراكمة في الكبد.
• في دراسة أخرى نشرت في مجلة Food and Chemical Toxicology في عام 2010 ، وجد أن حمض الكلوروجينيك يزيد من مستوى هرمون adiponectin وهو هرمون مسؤول عن حرق الدهون.
• لكن هذه الدراسات محدودة ولن تدوم طويلاً بما يكفي لفهم آثار استهلاك القهوة الخضراء على المدى الطويل.
• هذا يعني أننا بحاجة إلى مزيد من البحث والمراجعة للحصول على المعلومات الأكثر ملاءمة حول تكوين وتأثيرات فقدان الوزن لمستخلص القهوة الخضراء.

فوائد القهوة الخضراء

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيف استخدمها

• كما ذكرنا سابقًا ، نظرًا لأن حمض الكلوروجينيك يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء ، حتى نسبة صغيرة منه يمكن أن تساعد في تقليل الوزن وفقدان الوزن.
• بالإضافة إلى تكسير الكافيين المنتج في عملية تحلل حمض الكلوروجينيك ، فإنه يزيد أيضًا من معدل حرق الدهون ، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وقد أظهرت الدراسات أن الكافيين يمكن أن يحسن ويعزز الهضم وحرق الدهون في الجسم.
• تساعد القهوة الخضراء في التحكم في مستويات السكر في الدم لأنها يمكن أن تحسن استجابة الجسم للأنسولين وتقليل مقاومة الجسم له.
• يمنع تراكم الدهون ، ويساعد على تحسين وتنظيم نسبة السكر في الدم. كما أنه يساعد في تقليل امتصاص الجلوكوز في الدم ، ويساعد على تنظيم السكر دون زيادة الوزن.
• مضاد للأكسدة ، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإنه يمكن أن يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويمنع الشيخوخة.
• يقلل من فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض ، وخاصة الأمراض المزمنة ، مثل الإجهاد والسكري ، وذلك بسبب محتواه من مضادات الأكسدة أيضًا.
• كما أنه يساعد في القضاء على الجذور الحرة المتراكمة في الجسم والتي يمكن أن تسبب السرطان والأمراض الخطيرة الأخرى. يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك يمكنه تحسين الحالة المزاجية والنفسية ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة النشاط والتركيز إذا تم تناوله باعتدال دون الإفراط في تناوله.
• يمكن أن يقلل حمض الكلوروجينيك والكافيين من دهون البطن عن طريق تكسير الدهون وزيادة الحرق وإنتاج الطاقة عن طريق حرق الخلايا الدهنية للشبع وفقدان الشهية على المدى الطويل.

تجارب ناجحة قد تهمك