هي من الفواكه التي تجعل الكثير من الناس يكتسبون الوزن ويأكلونها بكثرة لزيادة الوزن ، ولكن كقاعدة عامة ، من خلال تناول التمر مع الحليب يمكننا إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي ، ولكن لها طريقتها الخاصة وواحدة من وصفات التمر والحليب للتنحيف وهي من أسهل الوصفات والوجبات الغذائية التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن فالوزن والحليب والتمر لها طعم لذيذ ولذيذ ولها العديد من الفوائد التي يمتصها الجسم ، أنها تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات الهامة للجسم وأن تناولها لا يسبب زيادة الوزن بل على العكس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزنوصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن
يمكن أن تكون وصفات التمر لخسارة الوزن هي السبب في خسارة ما يقرب من 5 كيلوغرامات في سبعة أيام فقط ، وهذا إذا تم تناولها من خلال برنامج سنشرح لك ، فسوف تحرق الدهون ، خاصة في مناطق البطن والأرداف التي يعاني منها الكثير.
رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو أسبوعيًّا
يجب اتباع النظام الغذائي التالي حتى يبدأ الجسم في إنقاص الوزن ، ولكي يصل إلى الوزن المطلوب ، ويكون النظام هو:
- وجبة الإفطار: تناول خمس تمرات ، وأكل معها ثلثي كأس حليب.
- الوجبة الخفيفة بين الوجبات: ثلاث تمرات ، وتأكل معها ثلثي كأس حليب.
- الغداء: تناول خمس تمرات ، وتناول معها ثلثي كأس من الحليب.
- العشاء: تناول خمس تمرات ، وتناول معها كوب ثلثي من الحليب.
شاهدي أيضاً: – طريقة عمل نظام الثلاثة أيام لسالي فؤاد في خطوات
الوصفة الثانية
- وجبة الإفطار: 7 تمرات مع كوب حليب خالي الدسم.
- الوجبة الخفيفة: ستكون عبارة عن طبق متوسط من السلطة ويوضع فيه الكثير من الخضار الطازجة ، ولا تضع في الزيت ، ويمكنك تناول وجبة من الخضار المسلوقة باستثناء الجزر والبازلاء والذرة والبطاطس.
- الغداء: يتكون من 7 تمرات وكوب لبن خالي الدسم.
- الوجبة الخفيفة: تتكون من طبق سلطة فتوش ، ومكوناتها ربع رغيف خبز أسمر مع الخضار ، وقليل من الزيت ، ودبس الرمان ، والليمون ، ورشة ملح.
- العشاء: يتكون من 7 تمرات مع كأس حليب وهكذا تعرفنا على بعضنا البعض وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن.
رجيم التمر والحليب
- لا توجد عناصر أخرى في وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن خاصة في الوصفة الثانية حيث يكون الاعتماد الكلي عليهم فقط لمدة سبعة أيام كاملة ، لذا فإن فقدان الوزن سريع ويمكن أن يصل إلى 5 كيلو.
- والسبب في ذلك أن الجسم لا يأخذ أياً من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى حرق الجسم من احتياطياته من السعرات الحرارية ، وبالتالي تقليل الوزن.
- يعتبر هذا النظام من الوصفات القاسية التي يمكن من خلالها خسارة الوزن ، وبالتأكيد فإن هذه الوصفة لها فوائد عديدة ، كما أن لها العديد من الآثار السلبية ولذلك ينصح بعدم إتباعها إلا تحت إشراف متخصص.
- إذا قررت اتباع هذا النظام ، يجب أن تشرب ما يقرب من ثلاثة لترات من الماء كل يوم.
شاهدي أيضاً: – نظام سالي فؤاد للصيام المتقطع
إيجابيات رجيم التمر والحليب
ن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن لها بعض المزايا عند استخدامها ، منها:
- يحتوي كل من التمر والحليب على نسبة قليلة جدًا من الدهون ، لذلك لا يوجد كولسترول.
- عند متابعته ، فإنه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم ، مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والعديد من البروتينات.
- كما أنه يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والحديد.
- السكر الطبيعي ممزوج بالتمر وبالتالي يعطي الإنسان الحيوية والنشاط.
- الشعور بالامتلاء والذي يعود إلى الألياف التي يأخذها الجسم من التاريخ.
سلبيات رجيم التمر والحليب
ن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن وله أضرار كثيرة على من تبعه ، وإليكم أهم الأضرار:
- بالرغم من احتواء نظام الحليب والتمر على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة التي يحتاجها الجسم ، إلا أنه لا يحتوي على العديد من العناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- يمكن أن ينتج عن وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن مضاعفات كثيرة على صحة الإنسان ، خاصة إذا تبعها لأكثر من 5 أيام متواصلة.
- يحتاج الجسم إلى الكثير من البروتينات وهذا ما لا يوفره هذا النظام الغذائي ، حيث يوفر فقط 21 جرامًا منها.
- ينتج عن هذا النظام الشعور بالضعف والضعف العام لجسم الإنسان ، نتيجة عدم تناول الطعام الذي يحتاجه الجسم ، وعدم الحصول على العناصر العامة لقوة الجسم.
- ومع ذلك ، فهو نظام غذائي قاسي ، وهو نظام غذائي ممل للغاية ، وغير متنوع ، لكنك تستمر في تناول نفس المكونين طوال مدة النظام الغذائي.
تحدثنا عنه وصفات التمر واللبن لإنقاص الوزن والتي تمكن الفرد من إنقاص وزنه في فترة زمنية قصيرة ، ولكن يجب الانتباه إلى حقيقة أنه غير مناسب لأي شخص ، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص في النظام الغذائي إذا كان يناسبك أم لا.