يجب على مرضى القلب اتباع نظام غذائي خاص من أجل البقاء بصحة جيدة طوال الوقت دون أي مضاعفات أو قصور أو إجهاد يجب تناول جميع الأطعمة الصحية الخفيفة التي تساعد الدورة الدموية على أداء وظيفتها دون مشاكل. اتباع نظام غذائي متوازن أمر لا بد منه يمكن الإلتزام به لمن يعانون من مشاكل في القلب وفي نفس الوقت يعانون من إرتفاع نسبة الكوليسترول حيث لا يمكنهم الإعتماد على نظام غذائي يمكن وصفه للسمنة وفي نفس الوقت لا يستطيع الجسم يُسمح لها بالحصول على الدهون دون فقدان الوزن ، لذا فمن الأنسب البحث عنها نظام رجيم متوازن لمرضي القلب والتغذية المناسبة للاعتماد عليها ؛ لفقدان الوزن وهذا ما سنتعرف عليه خلال المقال.
نظام رجيم متوازن لمرضي القلبنظام رجيم متوازن لمرضي القلب
- اتباع نظام متوازن لأمراض القلب سيحسن صحتهم.
- كما يقلل من مخاطر تطور الحالة الصحية الحرجة للقلب ، ويجعله يعمل بشكل طبيعي.
- تحتوي بعض الأطعمة ، إذا تركها مريض القلب دون حسيب ولا رقيب ، على مستويات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية والدهون المشبعة ، مما يجعلها سببًا لتدهور صحة القلب.
- ومن هنا فإن اتباع نظام غذائي متوازن لمريض القلب هو أولوية وخطوة كبيرة في العلاج ، وتجنب تفاقم الأزمة ، أو حدوث أي مضاعفات.
نظام رجيم صحي لمرضي القلب
هناك نظام غذائي يوصي خبراء التغذية بأنه الأفضل نظام رجيم متوازن لمرضي القلب أشارت الدراسات والتقارير الواردة من مراكز البحوث والتغذية المرموقة إلى أن هذا النظام الغذائي قادر بشكل كبير على تقليل وزن القلب بشكل كبير ، وهو نظام غذائي يتضمن أسبوعًا كاملاً ، ويجب الالتزام به بشكل صارم رغم الجوع ، وهي:
اليوم الليث
- إنه يوم الثمار بلا منازع ، حيث تعتمد الطريقة على تناول مريض القلب الكثير من الفاكهة في هذا اليوم باستثناء فاكهة واحدة وهي الموز.
- ويمكن الاستعاضة عن أكل الفاكهة عند عصرها وتناولها بمشروب بشرط ألا تكون محلاة بالسكر.
- والشمام والبطيخ من الفاكهة المهمة في إنقاص الوزن.
- المعدل القياسي هو أنه في نهاية اليوم سيفقد الجسم كيلوغراماً واحداً.
اليوم الثاني
- إنه يوم خضار بامتياز ، ففي هذا النظام الغذائي ينصح المريض بتناول جميع أنواع الخضروات الطازجة وغير المطهية.
- وإلى جانب الخضار الطازجة ينصح بتناول الحساء.
- وتتكون الوجبة على العشاء من تناول حبة بطاطس مع القليل من الزبدة مع طبق من حساء الخضار.
- يجب الحرص على عدم إضافة أي نوع من التوابل أو المنكهات أو الصلصات.
اليوم الثالث
- يوصى بخلط الفواكه والخضروات ، وتؤكل جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز ، ويأكل مريض القلب جميع أنواع الخضار ماعدا البطاطس.
- ويجب على مريض القلب أثناء اتباع هذا النظام الغذائي في اليوم الثالث أن يتجنب جميع أنواع الحبوب كالقمح والفول والشوفان والأرز البني والعدس.
اليوم الرابع
- وهو يوم الموز والحليب ، حيث يوصي الخبراء من خلاله نظام رجيم متوازن لمرضي القلب يجب على مريض القلب تناول الكثير من الموز في اليوم الرابع من النظام مع الحليب النقي الخالي من السكر.
- حيث ينصح بتناول من 8 إلى 12 موزة موزعة على مدار اليوم والغرض منها الحصول على البوتاسيوم.
- الغرض من الحليب قليل الدسم هو الحصول على كمية كافية من الكالسيوم لصحة العظام.
- مع تناول كميات كافية من الماء وذلك لجعل عملية الهضم والتغوط طبيعية لأنها قد تتأثر بالألياف الموجودة في الموز.
أنظر أيضا: – رجيم تثبيت الوزن بعد الرجيم
اليوم الخامس
- إنه يوم البروتين ، حيث يشير النظام الغذائي المتبع في نظام غذائي متوازن لمرضى القلب إلى ضرورة تناول شريحة مناسبة من لحم البقر المسلوق أو السمك المسلوق أو قطعة دجاج منزوعة الجلد.
- كما يُنصح في اليوم الخامس بتناول الطماطم طازجة أو مطبوخة مع المكرونة ، مع شرب ما يصل إلى اثني عشر كوبًا من الماء طوال اليوم لغسل الجهاز الهضمي من بقايا اللحوم بعد الهضم.
اليوم السادس
- إنه يوم اللحوم والخضروات ، حيث ينصح بتناول قطعة لحم بقري حوالي 400 جرام ، شريحة لحم على شريحتين أو أكثر ، مع الكثير من الخضار.
- ينصح بتجنب البطاطس في هذا اليوم من الرجيم مع تناول المزيد من الحساء.
اليوم السابع
- اليوم الأخير من النظام الغذائي هو يوم الأرز حيث ينصح بتناول الحساء مع الكثير من الأرز البني.
- كما يُنصح خلال اليوم الأخير بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات باستثناء الموز والبطاطس.
في نهاية موضوعنا حول نظام رجيم متوازن لمرضي القلب نقول إن المريض يستطيع التخلص من خمسة إلى سبعة كيلوغرامات في أسبوع واحد ، وكذلك تنظيف الجسم من العوالق الداخلية والملوثات المتعلقة بالمعدة ، فإنه يجعل المريض يشعر بالراحة وعدم الشعور بالتعب أو الإجهاد.