يوجد العديد من الوصفات لحل مشكلة الأرداف الممتلئة أو دهون الأرداف ولديها العديد من الأنظمة والمزيد من الوصفات للتخلص من تلك المشكلة ومن الوصفات وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف مشكلة الأرداف هي مشكلة يعاني منها بعض الأشخاص في عصرنا الحالي ، وتعتبر تلك المشكلة من المشاكل التي تسبب إحراجًا كبيرًا لمالكها ، ووجود الأرداف يسبب عدم ارتياح الشخص أو مواجهة بعضهم البعض في المهام اليومية المختلفة ، وبالتالي يبحث عنها الكثير ممن يعانون من هذه المشكلة وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف.
وصفات طبيعية للتخلص من الأردافوصفات طبيعية للتخلص من الأرداف
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من الأرداف ، من بينها وصفة القهوة وزيت الزيتون ، وطريقة التحضير على النحو التالي.
المكونات:
- نصف فنجان قهوة.
- ملعقة كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير:
- يتم تحضير وعاء مناسب للمكونات ، يوضع في القهوة بعد طحنها جيداً ، ويضاف إليها زيت الزيتون ويقلب جيداً ، ويوزع هذا الخليط على الردف.
- بعد ذلك يتم إحضار كيس بلاستيكي ولف الطعام به بعد توزيع الخليط وتركه لمدة ربع ساعة على الأقل.
- يتم غسل الأرداف بالماء الفاتر جيداً ، ويتم عمل تلك الوصفة مرتين فقط في الأسبوع ، وتستمر حتى الوصول لنتيجة مرضية.
أنظر أيضا: – رجيم ثلاثة أيام من الفاكهة وثلاثة أيام من الخضار
وصفة الليمون للتخلص من الأرداف
وصفة الليمون من أفضل الوصفات وصفات طبيعية للتخلص من الأردافلأن الليمون يساعد في التخلص من الدهون وحرقها ، والمكونات وطريقة التحضير على النحو التالي.
المكونات:
- مقدار 1 كيلو ليمون.
طريقة التحضير:
- يتم تقشير الحامض كامل وعصره ويوضع هذا العصير جانبًا ، وبعد ذلك يوضع على قشر الليمون بكمية وفيرة من الماء تصل إلى 2 لتر ولمدة 20 دقيقة على الأقل.
- يتم ترشيح قشر الليمون المغلي ، ويوضع على العصير ويقلب حتى يتشكل الخليط ، ويوضع هذا الخليط داخل علبة محكمة الغلق.
- يشرب كوب من هذا الخليط كل يوم وربع ساعة قبل الإفطار ، ويستمر لمدة 10 أيام حتى يتم الحصول على نتيجة مرضية.
وصفة الزنجبيل
تحضير وصفة الزنجبيل من وصفات طبيعية للتخلص من الأردافوالمكونات وطريقة التحضير كالتالي.
المكونات:
- نصف قطعة زنجبيل.
- كمية 1 لتر ماء.
طريقة التحضير:
- يُقطع الزنجبيل إلى قطع على شكل شرائح ، ويوضع في كمية من الماء ، ويُغلى الماء ويحتوي على الزنجبيل لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
- يترك هذا الخليط حتى يبرد ، ثم يصفى الخليط جيداً ، ويشرب طوال اليوم على فترات حتى يتم الحصول على نتيجة مرضية.
وصفة الملح
وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف الملح من أكثر الأدوات استخداما في المطبخ ، والملح يساعد الإنسان على القيام بأشياء كثيرة ، ويعتبر من الوصفات القوية من وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف.
المكونات:
- كمية الملح الخشن
طريقة التحضير:
- يوضع الملح الخشن في حوض يحتوي على ماء دافئ ، ولا يتعدى 30 دقيقة فقط في هذا الحوض.
- يتكرر هذا الترتيب مرة واحدة فقط كل يوم ، حتى يتم التخلص من الدهون الموجودة في الأرداف ، وقد صنف هذا الخليط من أقوى الخلطات للتخلص من الأرداف.
شاهدي أيضاً: – أضرار أتباع النظام في رمضان 2021
نصائح للتخلص من دهون الأرداف
هناك بعض النصائح التي يمكن استخدامها للتخلص من دهون الأرداف وهذه النصائح هي كالتالي.
- اشرب كمية كبيرة من الماء فور الاستيقاظ ، لأن الماء يخلص الجسم من السموم ويعمل على تقليل الشهية.
- قبل تناول الفطور يؤكل طبق من السلطة الخضراء ويفضل أن يحتوي على الثوم والفجل والجرجير والبصل والطماطم والخس والخيار.
- تناول بعض الفاكهة والخضروات بين الوجبات ، وذلك لإمداد الجسم بالسكريات التي يحتاجها.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والحلويات والوجبات السريعة.
- تناول كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة ، لأن الشاي الأخضر يعمل بشكل مباشر على تكسير الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم ، حتى لو خصصت ساعة للمشي كل يوم ، لأن ذلك يساعد على حرق الدهون.
- تناول كوبًا من الزنجبيل مع القرفة يوميًا ، وتناول كوبًا من بذور الكتان المسلوقة للمساعدة في حرق الدهون.