أغذية تقوي مناعة الجنين يسبب الحمل تغيرات في جسم المرأة وشهيتها مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ويضعف مناعتها ، لذلك يجب عليها تناول الطعام. أغذية تقوي مناعة الجنين ومناعة الأم وتعمل على توفير جميع المعادن اللازمة لها لأن التغذية أثناء الحمل لها تأثير على الجنين طوال حياته.
أغذية تقوي مناعة الجنينأغذية تقوي مناعة الجنين
هناك أغذية تقوي مناعة الجنين ويجعلها أفضل عند الولادة مما يجعل الجنين قادراً على مواجهة الحياة ومنها:
- المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفول السوداني لاحتوائها على الدهون والبروتينات وجميع المعادن التي يحتاجها الجسم وتساعد على منع الولادة المبكرة.
- الزبيب الأسود لأنه يساعد على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم وأسهل طريقة لتناوله هو نقعه في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح كما أنه يعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي عند النساء الحوامل.
- جذر الشمندر أو كما يسميه البعض جذر الشمندر لأنه ينقي الدم ويرفع مستوى الحديد ويمنع فقر الدم ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
- التمر من أفضل مصادر الحديد ويمنع الإمساك أثناء الحمل.
- الموز لأنه يساعد على هضم الطعام ويحتوي على البوتاسيوم الذي يخفف من تقلصات الأمعاء أثناء الحمل وكذلك يحسن المزاج خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- البرتقال لأنه أغنى مصدر لفيتامين سي ، كما أنه ينظم الجسم ويقلل من الشعور بالتقيؤ.
- يحتوي التين المجفف على الحديد وهو من أهم عوامل نمو المشيمة في الأشهر الثلاثة الوسطى ويساعد في تكوين الجنين لاحتوائه على الزنك.
- اللحوم الحمراء لاحتوائها على نسبة عالية من الزنك الذي يقوي جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة ويحتوي اللحم على نسبة كبيرة من البروتين الذي يبني العضلات.
- البيض ومنتجات الألبان لاحتوائها على الكالسيوم الذي يقوي العظام ويتفاعل مع المغنيسيوم والزنك لتقوية الجسم.
- تناول الثوم أو إضافته إلى الأطعمة فهو يساعد على التقليل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وله قدرة خاصة على قتل الجراثيم وتطهير جهاز المناعة.
أغذية تقوي مناعة الجنين
أغذية لتقوية نبض الجنين
- كل أم تطمئن عندما تشعر بنبض الجنين بداخلها ، وهذا دليل على صحة الجنين.
- ينصح بتناول الفوسفور وهو موجود في كثير من الأسماك والمكسرات وكبد البقر.
- الثيامين ، مادة موجودة في البازلاء والشوفان ومعظم منتجات اللحوم ، تقوي نبض الجنين.
أعشاب لتقوية مناعة الجنين
جميع الأعشاب ضارة عند الإفراط في تناولها ، ولكن هناك بعض الأعشاب التي إذا استخدمت بعناية تقوي مناعة الجنين ، ومنها:
- يعمل الزعتر على زيادة مناعة الأم والجنين ولكن يفضل استخدامه في الأشهر الثلاثة الوسطى من الحمل.
- يقوي الزنجبيل جهاز المناعة ويحارب الصداع ويقلل من الرغبة في الغثيان والقيء.
- الجينسنغ عشب يعمل على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي كما أنه يحارب جميع نزلات البرد.
مناعة الحامل والكورونا
- النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض من غيرهن.
- وبحسب الدراسات التي تم إجراؤها ، فإن فيروس كورونا قادر على التسبب في ولادة مبكرة.
- واتفق العلماء على أن فيروس كورونا لا ينتقل إلى الجنين أثناء عملية الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية.
- لا ينتقل فيروس كورونا من خلال الرضاعة الطبيعية ولكن يجب على الأم اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية أثناء عملية الرضاعة.
نعلم أن هناك أغذية تقوي جهاز المناعة ولكن هذا وحده لا يكفي يجب ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم والراحة يجب اتباع الطبيب والالتزام بكافة تعليماته حتى تصلي من أجل ولادة طبيعية الله راغب.
أغذية تقوي مناعة الجنين