أسهل مجرب للتخلص من البطن يعاني من الكثير من الزيادات التي تظهر بشكل أكبر في منطقة البطن مما يسبب لهم الكثير من الانزعاج وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي وسهل وحتى يسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالقلب أو زيادة خطر الإصابة بالسكري والضغط نتيجة ارتفاع مستويات ضغط الدم الكوليسترول والدهون في الدم مما يجعلهم يبحثون عن الحميات الغذائية التي من شأنها التخلص من البطن بسهولة وسرعة.
أسهل رجيم مجرب للتخلص من البطنأسهل رجيم مجرب للتخلص من البطن
سنقدم لك أسهل طريقة للتخلص من البطن دون أي مجهود وتساعد على التخلص من نتوء البطن بسهولة وسرعة وتتكون من:
اليوم الافطار الغذاء العشاء أول كوب عصير برتقال طازج أو كوب حليب خالي الدسم أو كوب شاي أو قهوة بدون سكر شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء كبير + كوب عصير ليمون طازج بدون سكر بيضة مسلوقة + كوب برتقال + بطاطس مسلوقة جيدا الثانية قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد + كوب عصير طماطم + حبة خس علبة تونة منزوعة الزيت + حبات بروكلي مسلوق + كوب عصير ليمون ثالث طبيعي شريحة مشوية لحم + عصير برتقال طازج طبق خضار مخفوق + حبة فاكهة من رابع تفاحة طبق شوربة خضار مسلوقة + تفاحة + شريحة لحم مشوي 2 بيض مسلوق + قطعة جبن قليل الدسم + شريحتين من أناناس.
مشروب لإزالة الكرش قبل النوم
هناك مجموعة من المشروبات الساخنة يفضل شربها قبل النوم ، وهي تساعد كثيراً أثناء النوم أسهل رجيم مجرب للتخلص من البطن وتحقق منه النتائج المرجوة بسرعة وهي:
الشاي الاخضر والزنجبيل
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من العناصر المهمة مثل مضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي تنشط الدماغ وتقي من الإصابة بالسرطان ، كما أنه يساعد في سرعة وسهولة امتصاص الدهون في الجسم والتخلص منها والتخلص من السموم المتراكمة ، وبالتالي التخلص من البطن بشكل ملحوظ وسريع. المقادير ● كوب من الماء. ● 3 ملاعق من مسحوق الزنجبيل المطحون. ● كيس شاي أخضر. ● ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. طريقة التحضير ● أحضر إناء وضعه على النار وأضف إليه الماء والزنجبيل المطحون واتركه لمدة خمس دقائق حتى يغلي. ● ضع كيس الشاي الأخضر في الخليط واتركه ينقع لمدة ثلاث دقائق ، ثم صب الخليط في الكوب واشربه ساخناً قبل الذهاب إلى الفراش ، وقم بتحليته بالعسل حسب الرغبة.
عصير الجزر
الجزر من العناصر المهمة التي لها قدرة هائلة على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم بسبب محتواه من الألياف وقلة السعرات الحرارية ، كما أنه يزيد من الشعور بالشبع وامتلاء المعدة ويزيد من إفراز الصفراء في المعدة مما يزيد من معدلات حرق الدهون. المكونات ● حبتان من الجزر متوسطة الحجم. ● كوب من الماء. طريقة التحضير ● ضع كل من الجزر والماء في وعاء الخلاط الكهربائي واخلطهم جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس وناعم مثل العصير. ● صب العصير في الأكواب بعد تصفيته ووضعه في الثلاجة واشرب كوبًا قبل الذهاب إلى الفراش لزيادة وتنشيط عملية الحرق في الجسم. ● يمكن تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل حسب الرغبة.
شاهدي أيضاً: – ثبت ريجيم لإنقاص 5 كيلو من الوزن دون حرمان
مشروب لإزالة الكرش مجرب
من يبحث عن الوصفات والخلطات التي سبق تجربتها وأثبتت نجاحها وفاعليتها في إنقاص الوزن والتخلص من البطن ، ومن الأمثلة التالية:
مشروب البابونج والقرفة القرفة من العناصر المهمة والقوية في حرق الدهون في الجسم ، لذلك ينصح بتناولها وشربها بكثرة وحتى استخدامها في تحضير الطعام لزيادة معدلات الحرق في الجسم. المقادير ● ملعقة صغيرة من البابونج. ● ملعقة صغيرة قرفة. ● كوب من الماء الفاتر. طريقة التحضير ● اخلطي البابونج والقرفة مع الماء الدافئ واتركيها جانباً حتى تمتزج المكونات جيداً. ● اشرب الخليط مرتين في اليوم.
مشروب الشاي الأخضر والميرمية
نعلم جميعًا قدرة الشاي الأخضر على التخلص من دهون البطن ، خاصة عند مزجه بالمريمية ، حيث تصبح النتائج سريعة وفورية. المكونات ● ملعقة من حكيم. ● كيس شاي أخضر. ● كوب من الماء. طريقة التحضير ● نحضر كأس الماء ونضعه في المغرفة ونضعه على النار حتى يغلي. ● أضف كيس الشاي الأخضر واتركه لمدة 3 دقائق ، ثم اسكبه في الكوب واشربه ساخناً.
أنظر أيضا: – رجيم بدون حرمان لانقاص الوزن بخطوات سهلة