مزايا فاكهة الليتشينقدم لكم في هذا المقال أهم مميزات فاكهة الليتشي ، وعن نقطة البداية من تلك الفاكهة وأين وصلت إلينا ، وما هو الموسم الذي تنضج فيه فاكهة الليتشي ، وكيفية الحصول عليها.
فاكهة الليتشي
- تعتبر فاكهة الليتشي من أشهر ثمار موسم الصيف ، وستجد أن ثمرة شجرة الليتشي تتطور داخل شكل عناقيد ، ومجموعة واحدة تضم بعضًا من النتيجة النهائية بدءًا من اثنين إلى ثلاثين فاكهة في واحدة تَجَمَّع.
- كما أنها أقرب بذور للفراولة من حيث الطول واللون القرمزي ، وفي أغلب الأحيان تجدها أرجوانية اللون ، وغالبًا ما تكون حمراء جدًا ، ومن وقت لآخر تجدها عنبية ، ويكون لون العنبية هذا بين الأصفر والأصفر. البرتقالي.
- وغالبًا ما يكون لون الثمار من أنواع فاكهة الليتشي ، ومعظم أنواع شجرة الليتشي لها شكل بيضاوي ، وفي كثير من الحالات يمكنك تحديد مكانها بشكل كروي أو على شكل قلب ، ونميزها أيضًا لها رائحة عطرية مذهلة.
- والقشر الخارجي هو فاكهة الليتشي ، ولكن القشرة صلبة ولكن يسهل تقشيرها ، وذلك إذا كانت فاكهة الليتشي طازجة ، أو تباع فاكهة الليتشي صحية جافة ، أو تقدم فاكهة الليتشي معلبة ، أو فاكهة الليتشي. يتم تقديمه كمربى أو يقدم كصلصة أو نبات الليتشي.
قيمة ثمرة الليتشي الغذائية
التكلفة الغذائية للكوب تساوي مائة وتسعين جرامًا من عصير الليتشي أو الفاكهة على النحو التالي:
- كوب واحد من فاكهة الليتشي يحتوي على مائة وخمسة وخمسين مليلترًا من الماء ، ويحتوي على مائة وخمسة وعشرين سعرًا حراريًا ، ويحتوي على كمية من البروتين تبلغ 58 جرامًا ، كما تحتوي فاكهة الليتشي على 0.836 جرامًا من الدهون ، وتحتوي على 31.4 جرامًا من الكربوهيدرات ، وأربعون جرامًا من الألياف ، تحتوي أيضًا على 28.9 جرامًا من السكريات ، و 9.5 ملليجرام من الكالسيوم ، وتحتوي على 0.589 ملليجرام من الحديد ، وتحتوي على 19 ملليجرامًا من المغنيسيوم.
- كما أنه يحتوي على ثمانية وخمسين جرامًا من الفوسفور ، و 325 ملليجرامًا من البوتاسيوم ، و 1.9 ملليجرامًا من الصوديوم ، و 0.133 ملليجرامًا من الزنك ، و 0.218 ملليجرامًا من النحاس ، و 0.104 ملليجرامًا من المنجنيز ، ويحتوي على السيلينيوم بمقدار 1.14 ملليجرام ، وفيتامين ج. يحتوي على نسبة 136 ملليجرام ، ويتضمن حمية B1 باستخدام صفر 0.021 ملليجرام.
- ويحتوي على فيتامين B2 بمعدل 0.123 ملليجرام ، كما يحتوي على فيتامين B3 عند 1.15 ملليجرام ، ويحتوي على فيتامين B6 عند 0.19 ملليجرام ، ويحتوي على حمض الفوليك بمعدل 26.6 ملليجرام ، كما تحتوي الثمرة أيضًا على نسبة فيتامين E بمقدار 0.133 ملليغرام ، لاحتوائه على نسبة من فيتامين ك بمعدل 0.76 ملغ.
مزايا فاكهة الليتشيمزايا فاكهة الليتشي
- فاكهة الليتشي غنية بالعديد من المواد ذات القيم الغذائية الإضافية.
- تعتبر فاكهة الليتشي من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة ، ومن مضادات الأكسدة الموجودة داخل فاكهة الليتشي أحد مضادات الأكسدة التي تسمى الإبيكاتشين ، وهذا النوع من مضادات الأكسدة من مجموعة الفلافونويد التي تساعد على تحسين صحة القلب ، كما يعمل على تقليل مخاطر الإصابة لمن يعانون من مرض السكري ، كما أنه يقاوم الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- كما يحتوي على جميع أنواع مضادات الأكسدة الأخرى التي يُشار إليها بالروتين ، ويعمل هذا المضاد للأكسدة على الحد من انتشار معظم الأمراض المزمنة ، بالإضافة إلى سكري الحمل وأمراض القلب ومعظم أنواع السرطان.
- و هناك مزايا فاكهة الليتشي لم يتم تأكيد فعاليتها بنسب كافية ، ولكن نظرًا لأن قلة من الناس يأكلون الليتشي للتخفيف من معظم الحالات الصحية ، لم تعد هذه الفائدة مؤكدة بنسب كافية ، وهناك المزيد من الدراسات اللازمة لإثبات فعاليتها ، حيث يتم تناولها للإغاثة من الشروط بما في ذلك:
- السعال
- الحمى
- الألم
في نهاية هذه المقالة ، اكتشفنا ذلك أيضًا مزايا فاكهة الليتشيعلى أمل الحصول على المعلومات التي قدمناها لك ، ويسعدنا أيضًا مشاركة أسئلتك واستفساراتك معنا من خلال التعليقات في أسفل المقال.