متى تم اختراع الركض؟ وما هي فوائده و اهم المعلومات عنه

متى تم اختراع الركض؟ يتساءل البعض عن التاريخ الدقيق الذي تم فيه اختراع الجري ، وعلى الرغم من أنه يُعتقد أن الجري هو أحد الغرائز التي ولدت داخل الشخص للهروب منها ، أو كما يعتقد البعض الآخر أنه نتيجة للصيد والبحث عن الحيوانات واتباع خطواتهم السريعة في وتيرة سريعة أيضًا بحيث يمكن صيدها وصيدها ، حيث إنها رياضة يمارسها الإنسان من أجل زيادة اللياقة البدنية وتطوير البنية الجسدية ورفع مستوى المرونة ، حيث يعتبر الجري من أكثر الرياضات شيوعًا وأكثرها فائدة رياضة ، لذلك في هذا المقال سنجيب على السؤال عن وقت اختراع الجري حيث نظهر طبيعته وفوائده العديدة.

 متى تم اختراع الركض

يعد الجري من الأنشطة الرياضية القديمة ، وكان من أفكار الأنشطة الرياضية المنتظمة ، وعرف بشكله الحالي في فبراير من عام 1962.

حيث تم اعتبارها من الرياضات البدنية التي تندرج تحت مصطلح اللياقة البدنية ، والجري يدخل في معظم الرياضات وذلك من أجل تحسين مستوى اللياقة البدنية ، هذا بالإضافة إلى فوائدها المختلفة للصحة العامة للجسم. .

والجري هو أحد أشكال المشي أو كما يسميه البعض الركض بأشكاله المختلفة ، ويعتبر من أكثر الرياضات شعبية وأقلها تكلفة ، فضلاً عن أكثر الرياضات تداخلًا مع مختلف الرياضات لأنه يساعد في بناء وتقوية الجسم. عضلات الجسم.

اقرأ أيضًا: رياضة المشي برامح وأهميتها

كيف بدأت فكرة الجري

كانت بداية فكرة الجري في عام 490 قبل الميلاد ، وذلك عندما انتشرت القصص عن وجود جندي يوناني يُدعى Pheidippides ركض من ماراثون إلى أثينا التي تقع في اليونان وكانت المسافة تقارب 25 ميلاً.

وسبب ركضه بسرعة أنه أراد نقل خبر انتصار عسكري على بلاد فارس وكان ذلك في معركة ماراثون ، واستطاع أن يفعل ذلك دون تدريب ومن الأقوال التي انتشرت أنه مات بعد ذلك مباشرة.

في عام 776 قبل الميلاد ، أقيم سباق القدم وكان في ذلك الوقت أول حدث في تاريخ ألعاب ليثامبيا ، وفي عام 1896 قرر منظمو ألعاب ليثامبيا الدولية الدخول في سباق الماراثون وهو أطول وأسرع سباق ويمتد جسر ماراثون على طول جسر ماراثون ويصل إلى ملعب ليثامبيا الواقع في أثينا.

وتصل هذه المسافة في السباق إلى 24.85 ميلاً ، وفي نفس العام الذي أقيم فيه ، يمكن للمتسابق الفوز بـ 9 متسابقين فقط.

في عام 1908 تم تجديد فكرة إقامة الماراثون ولكن على مسافة 26.2 ميلاً وكان ذلك في أولمبياد لندن وبعد حوالي 13 عامًا أعلن الاتحاد الدولي لألعاب القوى رسميًا عن عقد الماراثون وأنه على مسافة 26.2 ميلاً.

اقرأ أيضًا: تاريخ الركض

الفوائد الصحية للركض

الركض أو الجري هو نوع من الرياضة البدنية التي تساعد على الحركة ، وكذلك تبقيها في حركة مستمرة مما يزيد من قوتها وكتلتها ، وهذا مهم في بناء العضلات ولكل الأعمار ، ويعتبر الجري من التمارين الهوائية بالنسبة له. الأوعية الدموية والقلب ، وهذه قاعدة أيضًا:

• يساعد في الحصول على جسم متوازن وكذلك في إنقاص الوزن والحفاظ على جسم صحي ووزن مثالي.
• يزيد من قدرة الجسم على التحمل لأنه يساعد على تقوية العضلات وزيادة كتلتها داخل الجسم.
• يقوي الجري العظام ويزيد من كثافتها.
• يساعد على تحسين قدرة جهاز المناعة.
• يزيد من صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• يقلل ويبطئ من أعراض الشيخوخة.
• يساعد في تحسين القدرة على الشفاء من الأمراض المزمنة.
• يقوي عضلة القلب.

اقرأ أيضًا: فوائد ومضار المشي عاريًا

ما هو الركض السريع

هو الجري لمسافات تبدأ من 100 و 200 و 400 متر ، وهناك أطول من الماراثون ، وسيكون سريعًا لأن الفائز هو أول من يصل إلى خط النهاية.

أيضا ، مدمر السباق موجود بأشكال مختلفة ، منها المستقيم والبيضاوي ، ولكن في النهاية ، لا يعرف الرياضي الجري نهاية السباق حتى وصوله إلى خط النهاية ، وهذا يتحدد بدقة شديدة في دقائق وثواني.

بهذا توصلنا إلى إجابة السؤال متى تم اختراع الجري ووضحنا الوقت الذي تم فيه التعرف على الجري على أنه رياضة متداخلة مع الأخرى ، وهو أمر مهم جدًا ليس فقط لزيادة القدرة البدنية ولكن للصحة العامة.

اسئلة الاكثر رواجآ

أكثر الأسئلة شيوعًا على موقع Lyth هو السؤال الخاص الذي تبحث عنه بإجابة موثوقة.جميع الأسئلة مكتوبة من قبل خبراء موثوق بهم للغاية.