يعتبر التفاح من الفواكه التي تغذي الجسم ويحبها معظم الناس وذلك لتوافر أهم العناصر الغذائية فيه وهو عنصر الحديد الذي يقوي الجسم ، هذا بالإضافة إلى الألياف التي تزيد من الشعور بالحيوية. الشبع ، والكربوهيدرات ، والتفاح لهما أهمية صحية كبيرة حيث أنه يقلل من الإمساك لدى بعض الناس ويزيل حموضة المعدة ، كما أنه يخفض مستوى الكوليسترول في الجسم ، لذلك يجب تناول التفاح بكميات كبيرة إما عن طريق تناول الطعام. منها طازجة أو بصنع عصير طبيعي منها ، وبما أننا نقترب من شهر رمضان ، فنحن بأمس الحاجة إلى أنواع كثيرة من العصائر الطبيعية التي تجعل الصائم لا يعطش في نهار رمضان ، وعليه فوقك التفاح الطبيعي. عصير.
عصير التفاح الطبيعي في رمضان
بما أن التفاح من الثمار التي ترطب الجسم فهذا يدل على أنه يرطب الجسم بكمية كافية من الماء مما يجعل الصائم لا يشعر بالعطش طوال نهار رمضان أما بالنسبة لأكل التفاح فماذا يحدث لو صنعنا عصير تفاح يحتوي على ماء.
ستزداد كمية الماء في الجسم مما يؤدي إلى زيادة قوة الجسم طوال نهار رمضان ، وبالتالي لن يشعر الصائم بالتعب أو الإرهاق. العصير مهم جدا لمن يعانون من مرض السكري والذين يصومون لأنه يقاوم هذا المرض ويقلل من فرص الإصابة به.
عصير التفاح الطبيعي في المنزل
في الحقيقة لو تحدثنا عن فوائد التفاح للجسم فلن ينتهي الحديث ، لأن هذه الفاكهة بالذات مهمة جدا للجسم كله ، لذلك سنستخدمها في صنع أفضل عصير تفاح في شهر رمضان في من أجل زيادة طاقة الجسم أثناء الصيام ، يتم تحضير هذا العصير باستخدام بعض المكونات الطبيعية مثل:
- تفاحة 5 ثمرات من أي نوع تفاح سواء كان أحمر أو أخضر أو أصفر أو بلدي.
- ماء بارد 3 أكواب.
- الكمية المفضلة من السكر أو العسل.
- عصير ليمون
طريقة تحضير عصير التفاح في المنزل
- اغسل التفاح وقشره ثم اقطعه إلى نصفين لإزالة البذور.
- ضعي التفاح في الخلاط بعد تقطيعه صغيرًا ليسهل خفقه ، ضعي كوبًا من الماء في البداية ثم وصلي الخلاط بالكهرباء لتليين التفاح.
- أضف باقي الماء مع السكر والعصير واضربهم مرة أخرى حتى تتحول المكونات إلى عصير طيب المذاق.
- يتم ترشيح عصير التفاح بمصفاة ضيقة جدًا للتخلص من جميع رواسب العصير أو يمكن استخدام قطعة معقمة من الشاش للتصفية.
- يضاف عصير التفاح داخل الكؤوس ويوضع على مائدة الإفطار.
عصير التفاح الطبيعي باللبن
يحضر عصير التفاح مع الزبادي من أجل زيادة الطاقة في الجسم ، لأن الزبادي مهم جدا للجهاز العصبي والمفاصل والعظام ، وبالتالي لن يشعر الصائم بالتعب أثناء النهار إذا تناول كوب من عصير التفاح مع الزبادي ويتكون من هذه المواد:
- تفاحة 3 حبات من أي نوع تفاح سواء كان أحمر أو أخضر أو أصفر أو بلدي.
- ماء بارد 2 كوب.
- الكمية المفضلة من السكر أو العسل.
- كوب حليب إذا لم يتوفر الحليب يمكن استبداله بالحليب البودرة 4 ملاعق.
طريقة تحضير عصير التفاح الطبيعي باللبن
- يُغسل التفاح ويُقشر ثم تُزال البذور.
- ضعي التفاح في الخلاط بعد تقطيعه صغيرًا لتسهيل الخفق.
- إذا كان متوفرا ضعي كوب منه على التفاح ، أما إذا لم يكن متوفرا ضعي كمية من الحليب المجفف في الكوب ثم ضعي عليه الماء وقلبي بملعقة حتى يذوب.
- نضيف السكر والماء ونخفق كل المكونات حتى تتحول إلى عصير لذيذ.
- يتم ترشيح عصير التفاح بمصفاة ضيقة جدًا للتخلص من جميع رواسب العصير أو يمكن استخدام قطعة معقمة من الشاش للتصفية.
- يضاف عصير التفاح مع الزبادي داخل الكؤوس ويوضع على مائدة الإفطار.
عصير التفاح الطبيعي بالجزر والزنجبيل
ولزيادة القيمة الغذائية لعصير التفاح وجعله لذيذ المذاق يمكنك صنع عصير تفاح طبيعي مضاف إليه القليل من الزنجبيل ، لذلك لن يحتاج عصير التفاح إلى أي نوع من التحلية مما يزيد من أهميته. تحضير العصير ، يجب توفير هذه المواد:
- التفاح من أي نوع.
- جزر 3 ثمرات متوسطة الحجم.
- شريحة زنجبيل طازج مقشر.
- ماء مثلج
طريقة تحضير عصير التفاح الطبيعي بالجزر والزنجبيل
- يتم التخلص من قشر التفاح وكذلك الجزر وكذلك إزالة بذور التفاح.
- يتم تقسيم كل من التفاح والجزر إلى قطع صغيرة جدًا.
- باستخدام المبشرة ، ابشر قطعة الزنجبيل حتى تتحول إلى قطع صغيرة جدًا.
- نضع التفاح والجزر والزنجبيل والماء المثلج ونخفق جميع المكونات معًا حتى تتحول إلى عصير سائل.
- يتم ترشيح عصير التفاح بمصفاة ضيقة جدًا للتخلص من جميع رواسب العصير أو يمكن استخدام قطعة معقمة من الشاش للتصفية.
- يضاف عصير التفاح مع الزبادي داخل الكؤوس ويوضع على مائدة الإفطار.
عصير التفاح الطبيعي مهم جدًا في السحور
لا يفضل أن يلجأ الإنسان إلى الأكل والتخلي عن المشروبات الهامة جدًا في نهار رمضان ، ولكن يجب الموازنة بين الأكل والشرب حتى لا يشعر المرء بالعطش أو الجوع طوال اليوم.
لذلك يجب تناول كمية مناسبة من عصير التفاح مع القرفة والتي تتكون من المواد التالية:
- كمية من عصير التفاح المحضر مسبقًا.
- عود قرفة.
طريقة تحضير عصير التفاح الطبيعي بالقرفة
- تحضير عصير التفاح بالطريقة المعتادة.
- يُسكب عصير التفاح في وعاء ويوضع على النار حتى يغلي.
- بعد غلي عصير التفاح ، نضع القرفة ونتركه على النار لمدة دقيقة ثم نخرجه.
- يفضل تناول هذا العصير في السحور أو قبل الإفطار.
عصير التفاح مع القرفة مهم جدًا للجسم لأن القرفة تحتوي على كمية كافية من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع ، كما أنها تحتوي على معادن تقوي وتنشط الجسم مثل الكالسيوم والحديد أيضًا.
تعمل القرفة على التخلص من الدهون في الجسم ، لذلك لن يزداد الوزن في رمضان إذا تناول الفرد كمية من هذا العصير ، كما تنظف القرفة الجسم وتطهره من الجراثيم وتعالج الالتهابات.
فوائد عصير التفاح الطبيعي في رمضان
يجب الحرص دائمًا على تناول عصير التفاح الطبيعي وخاصة في شهر رمضان ، لأنه مهم جدًا للجسم ، حيث تتمثل فوائده في الآتي:
- يعمل عصير التفاح الطبيعي على ترطيب الجسم بسبب كمية الماء فيه ، حيث أنه كمية كبيرة جدًا قد تتجاوز 88٪ مقارنة بالمواد الأخرى.
- كما يعمل عصير التفاح على تنظيف خلايا الجسم من الجراثيم والسموم ، ويحسن وظائف الكلى ، وكذلك يحسن أداء خلايا وأنسجة الجهاز البولي.
- يحتوي عصير التفاح الطبيعي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة ، ولكن يجب أن يصنع العصير من التفاح الكامل دون تقشيره لأن القشرة غنية بها.
- يحتوي عصير التفاح الطبيعي على مركب مهم للغاية يعمل هذا المركب على حماية خلايا الجسم وكذلك الأنسجة من التلف وبالتالي يقي الإنسان من الأورام السرطانية أو أمراض أخرى مثل القلب وتصلب الشرايين.
وفي النهاية يجب تناول عصير التفاح الطبيعي في رمضان لما له من أهمية كبيرة وفوائد كبيرة للجسم ، بالإضافة إلى الفوائد السابقة فهو يساعد على إنقاص الوزن ويقوي الذاكرة لأنه ينشط جميع خلايا الجسم. جسم.