عصير الليمون بالنعناع عبارة عن خليط نوعان من المشروبات المنعشة التي تحظى بشعبية كبيرة ، لأن الكثير من الناس في عدد كبير من البلدان يحضرونها بشكل دائم ، خاصة في شهر رمضان المبارك ، حيث تعد من أكثر المشروبات المفضلة على مائدة الإفطار في رمضان ، وهذا ما دفع عدد منشآت المياه الغازية لخدمتها جاهزة ، وسنوضح في مقالتنا كيفية تحضيرها في المنزل
عصير الليمون بالنعناع
هناك العديد من المزايا والقيمة الغذائية لعصير النعناع التي يجهلها الكثير من الناس ، وهي بدورها تزيل الرائحة الكريهة من الفم ، كما تعمل على استرخاء الجهاز العصبي وكذلك الجهاز الهضمي.
كما أنه له دور فعال في علاج ضعف الأظافر ، كما أنه يعمل على التخلص من اضطرابات النوم وتحفيز التبول ، ومن الطبيعي أن يكون تحضيره في المنزل أفضل من شرائه من المحلات لضمان جودته ونظافته. فيما يلي سنعرض بعض طرق تحضير الليمون بالنعناع في المنزل.
طريقة عمل الليمون بالنعناع
ولرغبة الكثير من السيدات في تحضير عصير الليمون بالنعناع في المنزل ، سنقدم لك إحدى الوصفات لتحضيره في المنزل ، كل ما عليك فعله يا عزيزي هو اتباع الخطوات وهي كالتالي:
المكونات
- أربع وحدات ليمون.
- كوبين من الماء البارد.
- السكر وتحديد الكمية حسب الحاجة في اضافة السكر.
- عدد من مكعبات الثلج.
- 5 شرائح طازجة.
طريقة التحضير
- اشطف الليمون أولاً جيداً وقسمه إلى قطع بعد إزالة القشرة.
- نحضر الخلاط ونضيف كوب من الماء البارد مع نسبة السكر المرغوبة مع الليمون وبعض أوراق النعناع.
- بعد خلط الليمون والنعناع جيدًا في الخلاط ، ضع نصف الخليط في وعاء كبير.
- ضع كمية الليمون التي ستبقى في المصفاة مرة أخرى في الخلاط وضع باقي الماء البارد والسكر عليها.
- لنبدأ بضربهم مرة أخرى في الخلاط.
- قم أيضًا بقطع العصير إلى النصف قبل إضافته إلى الكمية المصفاة مسبقًا.
- ضعي النعناع والليمون بعد ترشيحه جيداً في أكواب وأضيفي إليه مكعبات الثلج الصغيرة.
طريقة عمل الليمون بالنعناع مع الزنجبيل
هناك أكثر من وصفة لتحضير الليمون بالنعناع ، ويوجد أكثر من مادة مضافة يمكن إضافتها للعصير مما يزيد من قيمته الغذائية وجمال مذاقه ، ومن هذه الإضافات طريقة التحضير مع الإضافة الزنجبيل على النحو التالي.
المكونات
- 3 وحدات ليمون.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المبشور.
- كوبين من الماء البارد.
- نعناع طازج بمعدل 6 أوراق.
- الكمية المناسبة من السكر أو العسل حسب الشخص.
طريقة التحضير
- بعد شطف الليمون جيداً نقطعه ثم نضعه مع الماء في الخلاط.
- بعد الضرب عدة مرات نضع كل الزنجبيل والعسل والنعناع.
- ثم نخلطهم جيدًا في الخلاط.
- ثم نضع مزيج الليمون والنعناع والزنجبيل في أكواب ونضيف مكعبات الثلج.
- يمكنك أيضًا استخدام أوراق النعناع لتزيين الأكواب.
طريقة تحضير الليمون بالنعناع مع الحليب
يفضل عدد كبير من الناس شرب العصائر المضاف إليها ، حتى تكون قيمتها الغذائية أعلى ، ويمكن صنع الليمون بالنعناع مع إضافة الحليب مثل باقي العصائر الطبيعية ، ووصفة النعناع بالليمون مع يضاف إليها الحليب على النحو التالي.
المكونات
- 5 وحدات ليمون.
- أوراق نعناع طازجة بمعدل ربع ملجم.
- ماء بارد بمعدل 4 أكواب.
- حليب مجفف بكمية ملعقة واحدة.
طريقة التحضير
- نضيف الليمون في الخلاط بعد غسله وتقشيره ونقطعه إلى قطع ونضعه مع الحليب المجفف والماء البارد والسكر أو العسل حسب حاجة الشخص.
- لابد من خفقهم حتى يذوب السكر تمامًا ، ثم نضع النعناع الطازج ثم نخفق بأقصى سرعة بالخلاط.
- عليك تصفية العصير ووضعه في المبرد حتى يكون منعشًا.
فوائد عصير الليمون بالنعناع
مع اقتراب شهر رمضان المبارك ووصول الصيف والحرارة ، نحتاج دائمًا إلى صنع عصائر منعشة لترطيب الجسم تحت درجات الحرارة المرتفعة ، ويعد عصير الليمون بالنعناع من أكثر العصائر انتعاشًا وملاءمة في رمضان والصيف ، ودائما ما ينصح خبراء التغذية بشربه لما له من مزايا ومنها ما يلي:
- الحفاظ على صحة القلب لأن الليمون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يقي من أمراض القلب ، وكذلك يحتوي كل من الليمون والنعناع على كمية جيدة من الألياف التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يوقف تكون حصوات الكلى وذلك بسبب تأثير الليمون على حامض الستريك مما يجعل المكان غير مناسب لتكوين حصوات الكلى وذلك عن طريق رفع مستوى الحموضة في البول.
- يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم لأن كلا من الليمون والنعناع يحتويان على عدد من القيم الغذائية ، وأفضلها فيتامين سي والذي بدوره يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من عناصره النباتية وبالتالي يقي الجسم من فقر الدم.
- ينشط الجهاز التنفسي للجسم لأن هذا العصير جزء من تقوية جهاز المناعة الذي يكافح بقوة أمراض الجهاز التنفسي ، كما يقي من نزلات البرد المتكررة.
- منع إصابة العين ببعض الاضطرابات وذلك نتيجة وجود فيتامين أ في كل من الليمون والنعناع مما يقوي صحة العين وخاصة الرؤية في الليل.
الليمون بالنعناع وإنقاص الوزن
كما أن عصير الليمون بالنعناع له دور فعال في إنقاص الوزن ، حيث يعمل على زيادة نسبة حرق الدهون ، ومن ثم إنقاص الوزن بشكل واضح ، ويمكن تناوله مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحليته ، وأحد مزاياها في إنقاص الوزن ما يلي:
- يعمل عصير الليمون مع النعناع على زيادة معدل حرق الدهون ، ومن ثم زيادة معدل الحرق بشكل عام ، وبالتالي سينخفض الوزن بشكل كبير عما هو عليه ، لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لتقليل الوزن ، فعليك القيام بذلك. هذا العصير جزء من روتينك اليومي.
- إذا كنت تأكله باردًا ولكن دافئًا حيث يتم غلي النعناع ويضاف إليه الليمون ، فإن تناول كوب واحد من هذا الخليط قادر على التحكم في شهيتك ويجعلك لا تشعر بالجوع لفترة طويلة أثناء النهار ، وهذا ينصح دائمًا بتناوله عند الشعور بالجوع أثناء وقت فراغك ، أو قبل تناول وجبة طعام من أجل عدم زيادة كمية الطعام في الوجبة.
- من المهم أيضًا التخلص من الخلايا الدهنية التي تتركز في منطقة البطن عن طريق تفتيتها.
- كما يعمل عصير الليمون مع النعناع على إزالة جميع السوائل الزائدة في الجسم التي تحبس وتسبب زيادة الوزن ، وبالتالي يبدأ الجسم في فقدان الوزن الزائد.
- كما أن عصير الليمون مع النعناع فعال في تخليص الجسم من الانتفاخ وبالتالي الغازات ، وبالتالي إرخاء معدة الفرد ، وكذلك تقليل مظهر البطن بشكل رسمي وحجمها ، مما يزعج الكثير من الناس.
- كما أن للنعناع دور في الحد من الشعور بالجوع الناتج عن التوتر والإثارة ، وكذلك الاضطرابات العصبية التي تجعل الشخص يصاب أحيانًا بالحموضة ، مثل الاكتئاب.
عصير الليمون بالنعناع حيث قدمنا في نهاية مقالنا أكثر من وصفة لتحضير الليمون بالنعناع في المنزل وكذلك المزايا التي تنتج عن شرب العصير مما يسهل تحضيره في شهر رمضان المبارك.