فوائد عصائر الفواكه الطبيعية في رمضان، يختلف الأفراد في اختيار العصير المفضل لديهم ، فكل فرد يفضل نوعًا معينًا من أنواع العصائر المتوفرة لديه ويعتقد أن هذا العصير هو العصير الذي يعود بالنفع عليه وعلى صحته في شهر رمضان ، ومنذ ذلك الحين هناك أنواع كثيرة من العصائر معروضة علينا في رمضان حيث يأكل الصائم من النوع الذي يحبه ويفضل. في الحقيقة لدينا العديد من العصائر المتنوعة من الفواكه الطبيعية ، وهذا يعطي للصائم فرصة اختيار العصير المناسب له والمفيد لصحة جسمه لأنه بعد الإفطار يتقبل الماء والعصائر بشدة. نظرًا لحالة العطش التي يشعر بها أثناء الصيام ، فإن للفاكهة الطبيعية فوائد متعددة لا يتوقعها الإنسان لذلك يجب على ربات البيوت تحضير العصائر الطبيعية قبل الإفطار وتقديمها.
عصائر الفواكه الطبيعية
تعتبر الفاكهة من أهم النعم التي أعطانا الله إياها لما لها من فوائد عديدة ومتنوعة ، فهناك أنواع عديدة من الفاكهة يمكن استخدامها في صنع العصائر الصحية ، ويحل علينا رمضان هذا العام في موسم يوجد فيه بعض الأنواع من الفاكهة الصحية التي يحبها ويفضلها جميع الأفراد.
حيث يتوفر الليمون والأناناس والفراولة والتفاح والكرز وغيرها من الفواكه الغنية بفيتامين “ج” الذي يعتبر فيتامين يحارب الأمراض وهو الذي يمكن أن يقضي عليها.
هذا بخلاف المعادن والفيتامينات المختلفة المدعمة لجميع أعضاء الجسم الداخلية والخارجية ، في الواقع نحن بحاجة إلى كل هذه الأشياء أثناء الصيام حتى يقدر الجسم على الاستمرار في الصيام.
دون أن يضعف أو ينهار ، إذا افترضنا وجود ضعف شديد في الجسم ، فلن يتمكن الإنسان من الاستمتاع بصيام شهر رمضان.
عصير الأناناس
يحسن العصير عمل الجهاز الهضمي ، لذلك فهو يهضم الطعام بسرعة ، لذلك إذا تناولت وجبة دسمة على الإفطار ، يجب أن تتناول كوبًا كبيرًا من عصير الأناناس بعد ذلك ، وسيشعر الصائم بارتياح كبير في المعدة.
كما يزيل عصير الأناناس السموم التي تتشكل داخل الجسم ، ويجب تناوله في حالة الإصابة بفقر الدم لأنه يعالج فقر الدم ، كما أنه يعمل على إذابة الدهون بسرعة وبالتالي فهو يقلل الوزن.
المكونات
- ثمرة أناناس كبيرة.
- كوب كبير من الماء.
- أربع ملاعق كبيرة مليئة بالسكر.
- عصير ليمون.
طريقة التحضير
- يجب تقشير الأناناس وتقطيعه من أجل وضعه في الخلاط
- يحتاج عصير الأناناس إلى وضع كمية السكر المحددة في الوصفة داخل الخلاط حتى يصبح مذاقًا حلوًا.
- ولكي يصبح عصير الأناناس أكثر صحة ولون أصفر فاتح ، يجب إضافة عصير الليمون.
- من الضروري خفق المكونات داخل الخلاط للحصول على ألذ عصير أناناس.
- إذا أردت أن تشرب عصير الأناناس باردًا ، فعليك وضع القليل من الثلج المجروش فيه.
- تمتلئ الأكواب بعصير الأناناس الطبيعي المحضر بالمنزل بطريقة نظيفة وصحية ويقدم.
عصير الليمون
يشتهر عصير الليمون بفيتامين “C” الذي يقاوم بعض الأمراض مثل الزكام والإنفلونزا ، لذلك نحن في أمس الحاجة إليه في الوقت الحاضر بسبب البرد الذي نعاني منه خلال هذه الفترة.
المكونات
- 3 حبات ليمون.
- سكر
- 2 كوب ماء.
- الثلج
طريقة التحضير
- يجب تقشير الليمون وتقطيعه ثم تركه جانباً حتى يتم خلط الماء والسكر في الخلاط قبل وضع الليمون فيه حتى لا يصبح طعم العصير مر.
- يجب وضع قطع الليمون على الماء والسكر وخلطهم بقوة مرة أخرى ثم تصفية العصير في دورق نظيف.
- إذا كنت ترغب في شرب عصير الليمون باردًا ، فعليك وضع القليل من الثلج المجروش فيه.
- تمتلئ الأكواب بعصير الليمون الطبيعي المحضر بالمنزل بطريقة نظيفة وصحية ويقدم.
عصير البرتقال
عصير البرتقال من العصائر الحمضية مشابه جدًا لعصير الليمون من حيث الفيتامينات وذلك لأنه غني أيضًا بفيتامين “ج” الذي يجب توفيره للجسم لتقوية مناعته التي تمنع الإصابة بالأمراض.
المكونات
- 4 حبات برتقال.
- نصف كوب ماء.
- الثلج
- عسل أبيض
طريقة التحضير
- يجب تقشير البرتقال وتقطيعه ثم تركه جانبًا حتى يتم خلط الماء والعسل في الخلاط قبل وضع البرتقال فيه حتى يصبح مذاق العصير أكثر حلاوة.
- يجب وضع قطع البرتقال على الماء والسكر وخلطهم بقوة مرة أخرى ثم تصفية العصير في دورق نظيف.
- إذا كنت تريد أن تشرب عصير برتقال باردًا ، فعليك وضع القليل من الثلج المجروش فيه.
- تمتلئ الأكواب بعصير البرتقال الطبيعي المحضر بالمنزل بطريقة نظيفة وصحية ويقدم.
عصير الفراولة
يعتبر عصير الفراولة من العصائر التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الماء ، وهذا العصير على وجه الخصوص يزيد من نسبة الترطيب في الجسم ، كما أنه يعتبر ملينًا عند مزجه بالماء ، ويمكن استخدامه أيضًا عند المعاناة من الالتهابات في الحلق واللوزتين لأنه يزيل الالتهاب بسرعة.
المكونات
- كوب مليء بالفراولة.
- عصير نصف ليمونة.
- يمكن استخدام السكر والعسل.
طريقة التحضير
- يجب تقطيع الفراولة حتى تمتزج بالماء والعسل في الخلاط.
- يجب وضع عصير الليمون على الماء والسكر والفراولة وخلطهم بقوة مرة أخرى ، ثم تصفية العصير في دورق نظيف.
- إذا كنت تريد أن تشرب عصير الفراولة باردًا ، فعليك وضع القليل من الثلج المجروش فيه.
- تمتلئ الأكواب بعصير الفراولة الطبيعي المحضر بالمنزل بطريقة نظيفة وصحية ويقدم.
عصير التفاح
التفاح بشكل عام غني بالحديد الذي يجب أن يتوفر للجسم حتى لا يعاني من فقر الدم ، أما عصير التفاح فهو يساعد على التخلص من البول الزائد في الجسم.
كما أنه ينظم حركة الأمعاء ، مما لا يجعلنا نعاني من الإسهال الشديد أو الإمساك الشديد ، أي أنه يوازن عملية إزالة الفضلات من الجسم بحيث تتوفر الألياف.
المكونات
- 4 تفاحات حمراء.
- 2 كوب ماء.
- الثلج
- سكر ناعم
- عصير ليمون صغير.
طريقة التحضير
- يجب تقطيعه وإضافته إلى الخلاط.
- يجب وضع عصير الليمون على الماء والسكر والتفاح وخلطهم بقوة ، ثم تصفية العصير في دورق نظيف.
- إذا كنت تريد أن تشرب عصير التفاح باردًا ، فعليك وضع القليل من الثلج.
- تمتلئ الأكواب بعصير التفاح الطبيعي المحضر بالمنزل بطريقة نظيفة وصحية ويقدم.
عصير الكرز
يحتوي عصير الكرز على الكثير من العناصر الغذائية المعدنية التي تزيد من قوة المفاصل وتمنعها من أن تصبح قاسية وهشة ، كما أن عصير الكرز يزيل السموم التي تقاوم خلايا الجسم وتتسبب في موتها.
المكونات
- نصف كوب سكر.
- كيلو كرز أحمر.
- نصف ليمونة.
- ماء
- الثلج
طريقة التحضير
- يُغسل الكرز الأحمر وتُقطع الحبوب إلى شرائح لإزالة البذرة من الداخل.
- نضع شرائح الكرز الأحمر في الخلاط مع السكر وعصير نصف ليمونة وماء.
- يتم خفق جميع محتويات الخلاط معًا بقوة لطحنها جيدًا.
- يجب ترشيح العصير في دورق نظيف للتخلص من القشور.
- إذا كنت تريد أن تشرب عصير الكرز باردًا ، فعليك وضع القليل من الثلج المجروش فيه.
- تمتلئ الأكواب بعصير الكرز الطبيعي المحضر بالمنزل بطريقة نظيفة وصحية ويقدم.
وفي النهاية ، للعصائر فوائد لا حصر لها ، فنحن لا نعرف سوى القليل من هذه الفوائد ، ولكن إذا أردنا التعرف على الفوائد الحقيقية للعصائر الطبيعية ، يجب أن نستمر في استهلاكها باستمرار وسنلاحظ الفرق في أجسامنا.