الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان تعتبر الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان من أهم الأسئلة وهو ما يدور في أذهان الأمهات المرضعات ، ويقلقهن من تأثير الصيام على الرضاعة الطبيعية في إنتاج الحليب وصحة الطفل والأم ، وذلك بسبب حرص الأم على توفير الغذاء المثالي لها. الرضيع حتى لا يؤثر ذلك سلباً عليه وعلى صحته ، وعندما ترضع الأم يستهلك جسدها الطاقة في عملية إنتاج الحليب ، سنشرح لك في هذا المقال بعض الأسئلة التي تدور في ذهنك ، و أهم المعلومات عن الرضاعة الطبيعية في الآتي:
قد تكون مهتمًا: -المساكية شهر رمضان 2023 في مصر الجيزة
الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
يؤثر الصيام على صحة الطفل والأم إذا كان الطفل ضعيفًا ومتعبًا ، ولكن عندما تكون صحة الطفل جيدة أثناء الصيام لا يؤثر ذلك على الرضاعة بشكل عام ، واللجوء إلى الرضاعة وصيام رمضان إذا استطعت ذلك.
كما يمكن إضافة حليب الأم الصائمة إلى الطفل عندما تكون الأم صائمة ، حيث أنه خلال فترة الصيام تنخفض نسبة البروتينات الكثيرة وخاصة بروتين الفيريتين واللاكتوز في الحليب والجسم بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى قلة البروتينات. الفوسفور والكالسيوم في الحليب ضروريان لتقوية الطفل.
قد يهمك: – أفضل دعاء لليوم الرابع والعشرين من رمضان 1444 – صلاة 24 رمضان 2023
كيف تتأثر صحة الأم بالرضاعة الطبيعية في رمضان؟
دعونا أولاً نتعرف على آلية الرضاعة الطبيعية وما يحدث في الجسم خلالها.
عندما ترضع الأم ، فإنها تستهلك الطاقة في عملية إنتاج الحليب ، ومن هنا تأتي أهمية التغذية السليمة والصحية التي يجب ضمانها للمرأة أثناء الحمل وأثناء فترة الرضاعة.
ما تأكله الأم يؤثر على الحليب الذي تطعمه طفلها ، فعندما تتناول الأم طعامًا يحتوي على جميع مجموعات الطعام ، تعود الفوائد الغذائية للأم وطفلها.
كما أن كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة المرضعة هي بطبيعة الحال أكبر من الكمية التي تحتاجها المرأة غير المرضعة ، وتكون على النحو التالي:
- تحتاج المرأة المرضعة إلى 500 سعرة حرارية إضافية أكثر من المعدل الطبيعي في اليوم ، لمدة نصف عام إلى عام كامل بعد الولادة.
- تحتاج المرأة التي ترضع توأمًا إلى 1000 سعرة حرارية إضافية يوميًا.
هل يمكن الرضاعة والصيام معًا؟
وبناء على هذه المعلومات والوعد بالرضاعة ، يمكن للمرأة التي لا تعاني من مشاكل صحية وطفلها بصحة جيدة أن تصوم شهر رمضان دون أي قلق.
أما بالنسبة للأطفال المرضى أو الذين يعانون من مشاكل في الرضاعة ، فإن صيام الأم المرضعة في رمضان خطير ؛ لأن التغذية ضرورية لهؤلاء الأطفال خاصة لدرجة أن الصيام لمدة 12 ساعة أمر خطير.
نصائح أفضل في الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
حتى ترضع وتصوم في رمضان عليك استشارة الطبيب للتأكد من صحتك وصحة الطفل وأن الصيام لا يؤثر عليك ، كما يجب عليك الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والأماكن التي تسبب لك التعرق والإرهاق. . كان قبل 6 أشهر أو انتهت صلاحيته.
إذا كانت الأم مصابة بمرض السكر أو انخفاض ضغط الدم ونحو ذلك ، وهي ترضع أثناء صيام شهر رمضان ، فقد تفطر حتى لا يؤثر ذلك عليها أو على الطفل بشكل سيء. لتنظيم الرضاعة ، حيث يجب على الأم المرضعة تناول المكملات الغذائية التي تساعد على الصيام وتوفير الطعام اللازم لطفلها ، حيث يمكنها جمع حليب الثدي بواسطة كوب شفط في الثلاجة عند التخزين وإعطائه للطفل بعد ذلك.
تنظيم الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
عند اختيار الرضاعة الطبيعية والصيام في شهر رمضان المبارك ، قد يستهلك جسد المرأة المرضعة كمية كبيرة من الطاقة التي توفرها عملية إنتاج الحليب ، ومن الأفضل أن تأكل المرأة المرضعة وجبات صحية ومغذية لها ولطفلها • إيجابي في عملية إنتاج الحليب ، ويمكن للأم المرضعة أن تستهلك الكثير من السوائل بمعدل 2-3 لترات في اليوم في وجبتي السحور والإفطار ، مع تناول بعض الأطعمة الغنية بالنشويات والبروتينات مثل الخبز والأرز والأرز. البطاطس وجميع منتجات الالبان.
لا تستطيع الأم المرضعة تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين وتفقد جزء من سوائل الجسم مثل الشاي والقهوة وتعمل على تنظيم الرضاعة الطبيعية في رمضان ، يجب على الأم المرضعة تناول وجبات الطعام بعد الإفطار كل 3 أو 4 ساعات على الأقل للتعويض. لما فقدته أثناء الصيام ، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمها وجسم طفلها.
في النهاية شرحنا لكم موضوع الرضاعة وصيام رمضان وكيفية التنظيم والوجبات التي تحتاجها الأم المرضعة ، كما قدمنا لكم بعض النصائح التي تجعل عملية الرضاعة الطبيعية تتم خلال النهار. رمضان سهل جدا دون أي مشقة على الأم.
قد تكون مهتمًا: -المساكية شهر رمضان 2023 في المملكة العربية السعودية ، الرياض