رجيم سالي فؤاد ونظام السبع خطوات بالتفصيل و فقد الوزن بسهوله

رجيم سالي فؤاد من أكثر أنواع الدايت التي يبحث عنها كل من يعاني من السمنة سواء كانت عامة أو محلية ، يمكن الحصول على نتيجة رائعة بفضل نصيحة سالي فؤاد ، أخصائية التغذية ومقدمة برنامج HELOU و حادق على قناة CBC سفرة ، ولأن عدد الوجبات التي يتناولها الشخص يزداد خلال فصل الشتاء بسبب الشعور بالجوع الذي يصادف هذه الفترة من العام ، لذا فإن فقدان الوزن الزائد مهم جدًا في هذا الوقت ، لذلك سنقدم لها طريقة الرجيم ونصائح مهمة من خلال هذا المقال.

نظام النقاط

رجيم سالي فؤاد السبع خطوات

الخطوة الثانية في هذا النظام هي إجراء يتم إجراؤه مرة واحدة قبل بدء النظام الغذائي ، وتتكون من فحوصات وتحاليل للتأكد من عدم وجود أمراض تسبب زيادة الوزن ، وتحليل الغدة الدرقية والهرمونات والغذاء. بالنسبة لباقي الخطوات نذكرها ادناه:

• تناول كمية لا تزيد عن 3/1 مما يملأ المعدة من الأكل والشرب ، وهذه كانت وصية الرسول الكريم ، ويوصى بتناول طبق سلطة أو شوربة خضار في البداية وهي نقطة مهمة في رجيم سالي فؤاد.
• الابتعاد عن تناول السكر والدقيق واستبداله بالشوفان ، لأن ما يسمى بالأطعمة البيضاء مثل المعكرونة والأرز تبطئ من معدل التخلص وحرق الدهون ، وإذا تم تناولها فهي كمية قليلة ، و أوقفه المغرب.
• تقسيم الطعام والشراب الذي يتم تناوله خلال اليوم إلى خمس وجبات صغيرة ، وتكون الوجبات الرئيسية ثلاث وجبات ، يتم فيها تناول البروتين ، وتكون الوجبة الخفيفة على وجبتين أصغر.
• تناول الفاكهة الطازجة قبل الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل ، أو تناول الفاكهة بعد 3 ساعات من الوجبة الرئيسية ، وتعتبر التفاح وجبة خفيفة كاملة.
• في العشاء ، يتم تناول كوب من الزبادي مع فيتامين سي ، إما على شكل قطرات في العلبة ، أو قرص دواء ، ويمكن أيضًا استبداله بعصير نصف ليمونة على كوب من الماء الدافئ.
• مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ، اشرب كوبًا من الماء الفاتر ، وخلال النهار يجب استهلاك ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء ، وكذلك الماء الدافئ مع ملعقة من خل التفاح على العشاء.
• يجب أن تكون آخر وجبة في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل ، ويفضل قبل منتصف الليل ، لأهمية هذا الوقت الذي يمر للإنسان وهو نائم ، حيث يحدث الحرق بمعدلات جيدة.

إقرأ أيضاً: Regim Koch بالاسم ، ما هو وأهم عيوبه ومزاياه وكيفية تطبيقه بسهولة

دايت سالي فؤاد ٧ كيلو

حمية سالي فؤاد من أجل إنقاص سبعة كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد فقط تم البحث عنها على نطاق واسع على الإنترنت مؤخرًا ، ونوضح لك الوجبات التي تتكون منها أدناه:

وجبة الإفطار

شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض مذاب فيه وقليل من عصير الليمون أو فيتامين سي سيساعد في زيادة معدلات الماء وفقدان الدهون وإزالة السموم من الجسم.

ثم تناول فنجان قهوة أو شاي بالحليب أو سادة ، مع بيضة مسلوقة أو اثنتين ، ويمكن استبدالها بطبق صغير من الفول بدون زيت ، مع قطعة من الجبن قليل الدسم مثل الجبن القريش ، مع ربع من الخبز وخيار بدون قشر.

نظام كيتو

وجبة الغذاء

البداية بتناول طبق كبير من السلطة الخضراء مكون من مجموعة متنوعة مثل الخس والخيار والطماطم والبصل وغيرها ، أو طبق من الحساء الخالي من الدسم مع إضافة الليمون.

إلى جانب وعاء صغير من حساء الخضار ، بالإضافة إلى شريحة لحم مسلوق أو مشوي ، يمكن استبدالها بالدجاج أو السمك المشوي ، أو ثلاث ملاعق مكرونة أو أرز مسلوق ، وبعد ثلاث ساعات من الوجبة تؤكل الفاكهة .

وجبة العشاء

كوب زبادي مع قطرتين ليمون ، أو كوب زبادي ربيع ، بالإضافة إلى قطعة متوسطة من الجبن ، وخيار وطماطم.

إقرأ أيضاً: نظام غذائي كامل للدكتور فادي لمدة أربعة أسابيع ، حمية مجربة وسريعة

جدول رجيم سالي فؤاد الأسبوعي

إن التزام الشخص بالنصائح المقدمة بخصوص حمية سالي فؤاد هو نقطة مهمة للغاية للوصول إلى الوزن المطلوب ، فمن الممكن أن تنجح في خسارة 7 كيلوغرامات إذا اتبعت الجدول التالي:

اقرأ أيضًا: Regim ينزل 10 كيلوغرامات بطريقة مجربة ومثبتة

ها قد وصلنا إلى نهاية المقال الذي ناقشنا فيه النظام الغذائي لسالي فؤاد ، وأهم ما تقدمه لكل من يريد الاستفادة من النظام الغذائي الذي خصصته لها من خلال تجربة شخصية ناجحة ، كما قدمنا ​​لك ذلك. نموذج لنظام رجيم لمدة أسبوع لخسارة 7 كيلوجرامات أهم شيء الإرادة والانتظام والالتزام بالنصائح.