يعتبر أفضل نظام غذائي للكبد الدهني وأفضل المكملات الغذائية من أهم طرق العلاج في حالة أمراض الكبد وخاصة الكبد الدهني ، لذلك يصف الطبيب بعض الأطعمة المسموح بتناولها لتجنب أي مضاعفات ، وفي بعضها الحالات التي يصف فيها الطبيب أفضل المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم عندما يفتقر إلى عناصر معينة.
ما هو أفضل نظام غذائي للكبد الدهني
يصف الطبيب أفضل نظام غذائي للكبد الدهني ، بالإضافة إلى العديد من الأدوية والمكملات الغذائية حسب حالة كل مريض ، ويعمل الجسم على تخزين الدهون في العديد من مناطق الجسم من أجل إنتاج الطاقة ، ولا شك في ذلك يتكون الكبد من بعض الدهون ولكن في حالة وجود نسبة عالية من الدهون لأن ذلك يؤدي إلى إصابة الشخص بالكبد الدهني.
في حالة مرض الكبد الدهني يجب الالتزام بتعليمات الطبيب من حيث تناول الدواء والطعام ، وكذلك الابتعاد عن الأطعمة التي لا يسمح بتناولها ، بالإضافة إلى وجود بعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج الجسم للتعويض عن العناصر التي يفقدها.
انظر أيضًا: مخطط نظام غذائي صحي يومي مثبت وسريع لفقدان الوزن
أفضل المكملات الغذائية
لا يستطيع الفرد تحديد أفضل أنواع المكملات الغذائية ، مثل اختيار نظام غذائي للكبد الدهني ، إلا بعد إجراء بعض الاختبارات التي تحدد العناصر المفقودة في الجسم.
كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون لنقص العديد من العناصر التي لا توجد في الأطعمة الطبيعية ، وفي هذه الحالة يتم اللجوء إلى المكملات الغذائية الطبية ، ومن هؤلاء الأشخاص المرآة أثناء الحمل أو أثناء فترة الرضاعة.
أيضًا أثناء اتباع نظام غذائي صارم ، أو الإصابة ببعض أنواع الحساسية أيضًا إذا كان الشخص فوق الخمسين عامًا ، بالإضافة إلى بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض العظام والكلى.
الأطعمة التي يفضل تناولها في حالة الكبد الدهني
كما ذكرنا ، هناك نظام غذائي للكبد الدهني يجب الالتزام به لتلافي إحدى المضاعفات التي قد تنجم عن المرض ، ويتضمن هذا النظام الغذائي استهلاك سعرات حرارية قليلة أثناء تناول أطعمة غنية بالألياف ، وكلها طبيعية. .
يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات لأنها تمدك بالطاقة وتجعلك تشعر بالشبع ، ومن الأفضل اتباع نظام غذائي نباتي خالٍ من الدهون ، ويفضل أيضًا المتابعة مع أخصائي التغذية والكبد. طبيب المرض.
فيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها في وجباتك الأساسية:
- الثوم: إنه أحد المكونات الأساسية التي يجب إضافتها إلى جميع وجباتك الغذائية في حال كنت تعاني من إحدى مشاكل الكبد.
- أحماض الأوميغا 3 الدهنية: ووفقًا لبعض الدراسات التي أجريت عام 2016 على هذه الأحماض ، فقد ثبت أنها تعمل على تحسين مستوى الدهون في الكبد ، ومن بين هذه الأحماض بذور الكتان والسردين والسلمون وعين الإبل.
- القهوة: تعتبر القهوة من أكثر الأشياء المفيدة لأمراض الكبد حيث أنها تمد الجسم بالطاقة الجيدة خاصة في الصباح.
افضل المكملات الغذائية الطبيعية
بعد اتباع نظام غذائي للكبد الدهني ، يفضل الالتزام ببعض المكملات الغذائية ذات المصادر الطبيعية ، وهي كالتالي:
- زيت السمك: هو مكمل غذائي يعزز صحة الكبد والقلب ومتوفر في الصيدليات على شكل أقراص.
- فيتامين د والكالسيوم: أيضًا أحد المكملات الغذائية المفيدة لصحة الكبد والعظام ، ويوجد في الأسماك والسلمون والتونة ، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس.
- الجلوكوزامين والكوندرويتين: من أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك استخدامها في حالة وجود بعض الالتهابات أو آلام المفاصل.
- فيتامينات المجموعة ب: هذه المجموعة مفيدة بشكل خاص لكبار السن.
انظر أيضًا: نظام غذائي صحي لفقدان الوزن أثناء الحمل
الأكل المسموح لمرضى الكبد الدهني
يمكنك اتباع نظام غذائي للكبد الدهني لحماية الكبد من التعرض لمخاطر معينة ، ويسمح بتناول الأطعمة التالية:
- جبنة شيدر و موتزاريلا.
- المكسرات غير المملحة.
- البقوليات المجففة.
- الشوفان
- بدانة
- الأعشاب الطازجة.
- الجبن الكريمي.
- زبادي يوناني قليل الدسم.
- الأرز البني.
- زيت الزيتون.
- حليب منزوع الدسم
- الثوم.
- الزنجبيل.
- الخبز والحبوب الكاملة.
- المقرمشات والحبوب.
- فواكه وخضراوات.
- السمك المطبوخ.
- حبوب الكينوا.
- ألواح وبذور الجرانولا.
- ماء جوز الهند.