فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارها، من أفضل أنواع الفاكهة هو الكمكوات ، وهو أشهر نبات مع مرور الوقت ، وذلك لتنوع الأنواع الأكثر انتشارًا ، واسمه العالمي هو البرتقالي الذهبي ، على الرغم من فوائد البرتقال الذهبي وامتلاكه الخاص الخصائص والفوائد ، منها نبات الكمكوات الأسود هو نبات الكمكوات الأسطوري ، وهو شجيرة صغيرة معمرة خضراء ، وأحيانًا يمكن أن تنمو حتى خمسة أمتار.
أهم فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارهاأهم فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارها
فاكهة الكمكوات ، برتقالية يابانية أو برتقالية ذهبية ، هي نوع من الفاكهة تنتمي إلى عائلة الحمضيات ، لها طعم حلو وحامض ، والفاكهة صغيرة الحجم ولا يزيد وزنها عن عشرة جرامات.
بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من الألياف ، يمكن تناول الفاكهة بقشرتها أو بدونها ، كما يمكن إضافتها إلى أنواع مختلفة من الفاكهة ، وهناك العديد من الفوائد لتناول هذه الفاكهة والتي سنناقشها في هذا المقال.
فوائد قشدة الفاكهة الحامضة
فوائد الكمكوات للتخسيس
تختلف ثمار الكمكوات عن الأنواع الأخرى من البرتقال من حيث احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ومضادات الأكسدة هذه لا توجد فقط في اللب ولكن أيضًا في قشر هذه الفاكهة ويمكن أيضًا تناولها مع اللب.
أثبتت الدراسات أن تناول فاكهة الكمكوات قد يساعد في تقليل محتوى الدهون في الجسم ، وتقليل محتوى الكوليسترول الضار ، ومنع تراكمه في الأوعية الدموية ، عادة بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة والألياف.
على وجه الخصوص ، يحتوي قشر البرتقال الذهبي على مكونات كيميائية معينة ، والتي قد تلعب دورًا في مكافحة السمنة وبعض الأمراض التي قد تكون مرتبطة بالسمنة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب المختلفة.
لقد وجدت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للبرتقال يساعد على منع نمو وتضخم الخلايا الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد الكمكوات للقلب
تعتبر فاكهة الكمكوات الجميلة من أنواع الفاكهة التي يمكن أن تحسن صحة الجهاز المناعي ، وذلك لاحتوائها على:
- نسبة عالية من فيتامين ج وهو عنصر غذائي يساعد على: تحسين صحة الأوعية الدموية والغضاريف المختلفة في الجسم ، وتسريع التئام الجروح.
- قد تلعب مركبات معينة دورًا مهمًا في تنشيط أنواع معينة من الخلايا المناعية التي يحتاجها الجسم لمحاربة أنواع معينة من العدوى والأمراض ، مثل أمراض الجهاز التنفسي والأورام السرطانية.
- يحتاج الجسم إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة للوقاية من الأمراض المزمنة.
فوائد الكريم
فوائد الكمكوات للحامل
الكمكوات غني بالألياف وفيتامين ج ، منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يجعله وجبة خفيفة مغذية بشكل خاص ، ومناسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد البرسيم على الصحة العامة وأشهر أضراره
فوائد الكمكوات على الريق
- وهي غنية بالمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس ، وتتمثل دورها في تقوية خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الطبيعي.
- تحتوي فاكهة الكمكوات على زيوت عطرية أشهرها الليمونين الذي يترك رائحة عطرة على اليدين وفي الهواء.
- يساعد على منع امتصاص الكوليسترول في الجسم كما يساعد على خفض مستواه في الدم.
- للوقاية من السرطان لاحتوائه على مركبات الفلافونويد القادرة على القضاء على المواد المسرطنة.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الكيوي للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد الكمكوات للصحة العامة
- يمكن استخدامه لعلاج الجروح لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي وله القدرة على علاج مشاكل الجلد.
- يمكن لحمض الستريك الموجود في فاكهة الكمكوات إزالة حصوات الكلى في الجسم ، وبالتالي الحفاظ على كفاءة الأعضاء.
- كمية كبيرة من فيتامين سي تقتل البكتيريا والفيروسات لأنها تحمي الجسم من مخاطر العديد من الأمراض.
- لديه القدرة على محاربة الأورام السرطانية بسبب خصائصه المضادة للسرطان.
أضرار الكمكوات
على الرغم من أن الفوائد المحتملة للبرتقال كثيرة ومتنوعة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها قبل البدء في دمج هذا النوع من البرتقال في نظامك الغذائي ، فيما يلي أهم القائمة:
- قد يسبب اللون البرتقالي الذهبي بعض ردود الفعل التحسسية ، والتي تتجلى في الأعراض التالية: الاحمرار ، والحكة ، والتورم.
- بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، قد يتسبب البرتقال الذهبي في الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص ، لذلك من الأفضل تجنب الإفراط في تناولها ، خاصةً إذا لم يكن جسمك معتادًا على تناولها.
- قد تحتوي قشور الكمكوات على أنواع معينة من البكتيريا ، مثل السالمونيلا ، لذلك من الأفضل غسلها عند تناولها نيئة أو تخزينها بشكل صحيح بعد الطهي.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الليمون الأخضر للصحة العامة وأشهر مضارها
دراسة حول فوائد فاكهة الكمكوات
- يحتوي على مركبات تنشط الخلايا المناعية.
- نشرت مجلة Blaz One في عام 2014 أن فاكهة الكمكوات تساعد في تقليل مخاطر السمنة.
- إن تناول هذه الفاكهة سيؤثر بشكل واضح وبالتأكيد على مستوى السكر في الدم لاحتوائها على كمية قليلة من السكر.
- يزيد من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية.
- في عام 2000 أظهرت دراسة أن قشر الحمضيات يحتوي على مركب يسمى الليمونين وهو فعال في علاج سرطان الخلايا الحرشفية.
شرحنا بشكل كامل أهم فوائد الكمكوات للصحة العامة وأشهر أضرارهاوكذلك فوائد الفاكهة للتنحيف وللحوامل ، وأهم المعلومات عن الكيمكوات نتمنى أن تنال إعجابكم.