أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن كثير من الناس يبحثون عنه ، حيث أن زيادة الوزن مشكلة لهم ويحاولون إيجاد نظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، حتى يصبح الجسم منغمًا ومنغمًا ، ولكن حتى يتم ذلك يكون لديهم لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين.
أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزنأفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن
سنشرح أنه يمكن للشخص في المنزل اتباع نظام غذائي بمكونات طبيعية للحصول على وزن مثالي أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن في النقاط التالية:
- الشاي الأخضر: يحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على إنقاص الوزن ، كما أنه يعزز مستويات الطاقة ويزيد من معدل حرق الدهون ، ويحتوي أيضًا على مادة الكاتيكين المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل: السرطان والسكري والقلب.
- القهوة: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، فهو يساعد على زيادة حرق الدهون ، كما أنه يقلل من استهلاك الكثير من السعرات الحرارية ، وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن ، لكن التعود على شرب القهوة ليس هو الحل الأمثل لفقدان الوزن.
- الماء: حيث يجب شرب كميات كبيرة منه ، لأنه يعمل على تحسين وظائف الكبد والكلى ، كما أنه يعمل ضد فقدان الشهية ويجعل الشخص يشعر بالشبع ، كما أنه يساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية عند السكر قبل كل منهما. وجبة ، بما أن العطش يجعل الشخص يشعر بالجوع ، فقد أجريت دراسات وأبحاث على 48 شخصًا يعانون من زيادة الوزن وجدت أن أولئك الذين شربوا كوبين من الماء قبل كل وجبة فقدوا وزنًا أكبر مقارنة بمن لم يشربوا الماء قبل الوجبات بنسبة 4٪.
- الشاي الأسود: العد أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن حيث يحتوي على مادة الكافيين والبوليفينول وهو أحد مركبات مادة الفلافونويد وهو مضاد للأكسدة كما أنه يساعد على إنقاص الوزن ويساعد على حرق الدهون كما أنه ينشط نمو البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي.
- مشروب خل التفاح: يعتبر من أهم المشروبات لإنقاص الوزن ، حيث يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يعمل على تقليل مستوى الأنسولين في الدم ويزيد من حرق الدهون ، كما يساعد خل التفاح على إبطاء حركة الطعام في الجسم. المعدة حتى يشعر الشخص بالامتلاء لفترة طويلة بعد الأكل ، ويفضل أيضًا شربه على معدة فارغة حتى يعمل على حرق الدهون والقضاء على انتفاخ البطن ، ولكن يجب تناول ملعقة صغيرة لكل كوب ماء ، لذلك أن الحموضة لا تزيد وتؤدي إلى تآكل الأسنان.
انظر أيضا: – نظام غذائي سريع المفعول وطريقة تطبيقه سهلة
تنحيف البطن والخصر بثلاث مشروبات
يمكن تنحيف البطن والخصر باتباع نظام غذائي صحي ، فهو يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم خاصة في هذه المنطقة ، وسنشرح لك أفضل مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن في هذا المجال مثل:
- عصير الخضروات: حيث يحتوي على سعرات حرارية قليلة مع امتلائه بالمعادن والفيتامينات ، وهذا العصير له تأثير قوي على حرق الدهون في منطقة البطن والخصر ، ومكونات هذا العصير هي كالتالي: 2 تفاح ، شمندر ، 2 جزر ونصف خيار وكوب صغير من السبانخ وملعقة زنجبيل وبرتقالة وعصير يمتزج هذا جيداً مع الآخرين ويؤخذ 3 مرات في اليوم.
- عصير البطيخ: يحتوي على حمض الارجينين الأميني الذي يعمل على تقليل الدهون في الجسم ، كما يحتوي على عناصر مفيدة للجسم مثل البوتاسيوم وفيتامين سي والكاروتين وقليل من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ، ويتكون هذا المشروب من بطيخ متوسط الحجم و 1 كوب من الثلج ونصف كوب ماء مع ملعقة كبيرة من عسل النحل ، حيث يتم تقطيع البطيخ وإزالة البذور مع خلط جميع المكونات في الخلاط للحصول على العصير ، ويعمل هذا العصير على إنقاص الوزن وإزالة الدهون من البطن. منطقة الخصر.
- عصير الجزر: يساهم في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر بسبب قلة محتواها من السعرات الحرارية ، كما تساعد المادة الصفراء في حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم ، ويمكن صنع هذا المشروب من 3 جزر ، فنجان من الدهون – حليب خالي 2 كوب ماء وملعقة صغيرة هيل حيث يوضع الجزر والماء على نار هادئة حتى يغلي وينضج الجزر ثم يوضع الخليط في الخلاط ويخلط جيدا ثم الحليب يغلي وبعد أن يبرد يخلط مع الخليط السابق ويحفظ في الثلاجة.
أغذية أخرى لحرق دهون البطن والجسم
مثلما يوجد مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن ، هناك أيضًا أطعمة تساعد على حرق الدهون في الجسم مثل:
- زيت جوز الهند.
- الحليب
- بذر الكتان.
- الأفوكادو.
- الفلفل الحار.
- الخيار
انظر أيضًا: نظام إنقاص وزن مجرب ومثبت وفقدان سريع للوزن
نصائح لحرق دهون البطن والجسم
بعد أن علمنا به أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزنسنتعرف على بعض النصائح التي تساعد في إنقاص الوزن تدريجياً مثل:
- الابتعاد عن مشروبات الفاكهة السكرية.
- وكذلك الابتعاد عن المشروبات الغازية والطاقة والكحول.
- يجب أيضًا المشي يوميًا لمدة نصف ساعة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.