فوائد الدوريان سوف نتعرف عليها ولكن علينا أن نتعرف أولًا على فاكهة الدوريان التي لا يسمع عنها الكثير ، وهي من الثمار التي تزرع بكثافة في دول جنوب شرق آسيا ، وتتميز بصلابة من الخارج لكنها مميزة من حيث الطعم والرائحة ، وعلى الرغم من وجود العديد من أنواع ما يصل إلى 30 نوعًا ، الأنواع التي يمكن تناولها هي حوالي 9 أنواع فقط ، لذا تابعونا حتى تتعرفوا أكثر على الدوريان وفوائده.
فوائد قشدة الفاكهة الحامضة
فوائد الدوريان للتخسيس
لا يوجد ما يثبت أهمية استخدام فاكهة الدوريان في إنقاص الوزن ، إلا أنها تحسن عملية الهضم نظراً لكمية الألياف الطبيعية التي تحتوي عليها ، مما يعمل على تسهيل حركة الأمعاء.
كما أنه يعمل على تنشيط عصارة الجهاز الهضمي حتى يتم هضم الطعام والتخلص من حرقة المعدة ، كما أنه يعطي الشعور بالامتلاء مثل عدد كبير من أنواع الفاكهة الأخرى.
فوائد الدوريان للقلب
هناك عدد من الفوائد التي تعود على فاكهة الدوريان للقلب ، وتساعد هذه الفوائد أولئك الذين يعانون أو لديهم فرصة للإصابة بأمراض القلب على تحسين وظائف القلب ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد فاكهة الدوريان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وذلك لوجود كبريت الأوريجانو الذي يعمل على تقليل نشاط الكوليسترول الموجود داخل خلايا الكبد.
- وجد أن فاكهة الدوريان تساعد في الحفاظ على صحة الشرايين والقلب ، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في موازنة ضربات القلب وكذلك التوازن في ماء الجسم مما يحسن الصحة العامة للجسم.
- يحتوي على مواد الفسفور العضوي التي تساعد على تكوين الجلوتاثيون في خلايا أنسجة الجسم ، وهو أحد المواد المضادة للأكسدة التي تمنع الدم من التأكسد.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد السفرجل للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد الدوريان للحامل
تساعد المرأة الحامل بشكل دوري على المرور بفترة الحمل بسلام دون حدوث أي من المشاكل الرئيسية مثل منع التشوهات في دماغ الجنين أو العمود الفقري بسبب وجود نسب عالية من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا مهمًا وفعالًا في نمو الأنسجة.
هذا ما يحتاجه الجنين خلال فترات تكوينه ، كما أنه يحمي الأم من الإصابة بفقر الدم وهذا السبب أيضًا يرجع إلى وجود حمض الفوليك المعروف بفيتامين B9 الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كامل ، وعندما لا يتوفر حمض الفوليك فإن هذا النوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الخبيث ولهذا تساعد فاكهة الدوريان الأم كثيرا في التغلب على هذه المشاكل.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الفلفل للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد الدوريان على الريق
تعتبر دوريان من الفواكه التي يفضل بعض الناس تناولها على معدة فارغة ، رغم أنها ليست من أشهر الفواكه ، إلا أن لها فوائد متعددة ، ومن أهم فوائد الدوريان على معدة فارغة. المعدة هي:
- يحتوي دوريان على المغنيسيوم الذي يحمي الخلايا العصبية ويحافظ عليها ، لذا فإن تناوله يساعد على الشعور بالهدوء ، كما أنه يحتوي على أحماض أمينية تعطي إحساسًا بالسعادة مثل التربتوفان ، وكذلك الأحماض التي تزيد من العاطفة.
- يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور وهو مهم جدا في بناء الأسنان والحفاظ على العظام لأن كل منها يكمل عمل الآخر وكذلك الحفاظ على صحة اللثة.
- إن تناول فاكهة الدوريان على معدة فارغة يضمن حصول الجسم على فيتامين ج ، هـ ، ب ، وجميع هذه الفيتامينات مهمة جدًا لصحة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط ، فضلًا عن احتوائها على نسبة عالية من الحديد الذي يدخل في إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
- تعتبر فاكهة الدوريان من مطهرات الجسم التي تخلصها من السموم الموجودة في الدم ، لذا فإن الحرص على تناولها يساعد الجسم بشكل كبير في التخلص من السموم.
- يقلل من مخاطر الجذور الحرة الموجودة في الجسم نتيجة العديد من الأسباب الأخرى ، فهو يخلص الجسم منها.
- تناول الدوريان على معدة فارغة يزيد من الرغبة الجنسية وكذلك يزيد من الرغبة الجنسية للفرد.
- إن وجود مادة السيروتونين يعزز الشعور بالسعادة لدى الفرد ، لذا فإن تناولها على معدة فارغة في الصباح يمنح يومك الكثير من السعادة.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد القشدة الحامضة للصحة العامة وأشهر مضارها
فوائد الدوريان للصحة العامة
هناك فوائد أخرى لدوريان ، وهي فوائد للصحة العامة للجسم ، وهذه الفوائد تعود إلى القيمة الغذائية لدوريان ، وهذه هي فوائد الدوريان للصحة العامة:
- وجود فيتامين سي الذي له أهمية كبيرة داخل الجسم ، ولأن فاكهة الدوريان توفر حوالي 80٪ من المعدل الذي يحتاجه الجسم.
- يساعد على الهضم بسبب وجود الثيامين.
- يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يحافظ على العظام لوجود الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم الضروري لبناء عظام قوية.
- يحتوي على اليود وهو عنصر مهم للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
- يستخدم لعلاج الصداع النصفي والتخلص منه.
اقرأ أيضًا: فوائد الخوخ للبشرة والوجه
أضرار الدوريان
يمكن أن تكون فاكهة الدوريان ، مثل العديد من العناصر الغذائية الأخرى ، ضارة إذا تم تناولها بكميات زائدة ، ولهذا السبب سوف نقدم مجموعة من أضرار دوريان ، وهي:
- قد يسبب الإفراط في تناوله مشاكل في المعدة.
- يمكن أن يؤدي إلى أكسدة الخلايا السليمة في الجسم.
- يمكن أن يؤدي إلى الحساسية.
- هناك احتمال أن تؤدي فاكهة الدوريان إلى زيادة خطر الإصابة بنقص السكر في الدم.
- الاستهلاك المفرط قد يؤثر على حياة المرأة الحامل والجنين.
فوائد الكريم
هنا وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي ناقشنا فيها جميع الفوائد التي يمكن معرفتها عن فوائد الدوريان ، وتعلمنا أنها من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والحديد.