ما هو بانيك اتاك ويكيبيديا، بانيك اتاك هو مصطلح يستخدم عادة لوصف حالة شديدة من القلق أو الرهبة أو الهلع، ويستخدم هذا المصطلح للإشارة إلى حالة عاطفية مفاجئة ومكثفة تشمل أعراضًا مثل زيادة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، والشعور بالرهبة الشديدة، والدوخة، والعرق الزائد، وتورم العضلات، والهجمات البانيكية قد تكون مرتبطة بأمور محددة أو يمكن أن تحدث دون سبب واضح، ويمكن أن تكون تجربة الهجمات البانيكية مرعبة للأفراد الذين يعانون منها، وتؤثر على جودة حياتهم وقدرتهم على القيام بأنشطتهم اليومية، وسنتحدث عبر هذا الموقع عن بانيك اتاك ويكيبيديا.
من هو بانيك اتاك ويكيبيديا
بانيك اتاك أو الهجمة البانيكية، والتي تُعرف أيضًا باسم “الهجمة الهلعية”، وهي حالة مفاجئة وشديدة من القلق والخوف الشديد تأتي فجأة دون سابق إنذار، وهذه الهجمات يمكن أن تكون مرعبة ومخيفة للأشخاص الذين يعانون منها، وقد تترافق مع أعراض جسدية وعقلية قوية، ومن أعراض الهجمة البانيكية:
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- صعوبة التنفس والشعور بالاختناق أو الاختناق.
- شعور بالدوار أو الدوخة.
- ارتفاع حرارة الجسم أو تعرق شديد.
- ارتجاع في المعدة أو مشاكل هضمية.
- شعور بالرهبة أو القلق الشديد.
- انفصال عن الواقع أو شعور بالغرق.
- اضطرابات في التوازن أو الإحساس بالخمول.
- تنميل أو وخز في الأطراف.
شاهد أيضا: ما هو مرض غيلان باريه وأهم اعراضه
معنى بانيك اتاك
كلمة بانيك اتاك هي ترجمة مصطلح “Panic Attack” إلى اللغة العربية، وتستخدم هذه الكلمة للإشارة إلى الهجمة البانيكية، وهي حالة تتميز بنوبة شديدة ومفاجئة من القلق والخوف الشديد تأتي فجأة وتصاحبها أعراض جسدية ونفسية قوية:
- ويمكن استخدام مصطلح “بانيك اتاك” للإشارة إلى حالة الهلع أو القلق الشديد والمفاجئ التي يمكن أن يختبرها الأفراد.
- والتي قد تتضمن أعراضًا مثل زيادة سرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، والشعور بالرهبة، والدوار، والتعرق الزائد، وغيرها من الأعراض الجسدية والنفسية.
شاهد أيضا: ما هو مرض الفنانة آمال ماهر
أعراض نوبات الهلع عند النوم
نوبات الهلع قد تظهر أثناء النوم وتُعرف بنوبات الهلع الليلية أو الهجمات البانيكية الليلية، وهذه النوبات تحدث أثناء فترات النوم وقد تستيقظ الشخص فجأة بسبب تلك الأعراض، ومن بعض الأعراض التي قد تظهر أثناء نوبات الهلع عند النوم:
- تشمل نوبات الهلع أثناء النوم زيادة سرعة ضربات القلب بشكل مفاجئ، وهو ما يمكن أن يستيقظ الشخص من النوم.
- وقد يشعر الشخص بصعوبة في التنفس أو شعور بالاختناق خلال نوبات الهلع.
- وتترافق نوبات الهلع بشعور بالرهبة الشديدة والقلق، وهذا قد يؤدي إلى استيقاظ الشخص من النوم.
- كما يصاحب نوبات الهلع تعرق زائد، حيث يمكن أن تبدأ الجسم في التعرق بشكل كبير خلال الهجمة.
- وقد يشعر بعض الأشخاص بأنهم غير متصلين بالعالم الواقعي أو بأنهم معزولين عن أنفسهم خلال نوبات الهلع.
- التعب وعدم القدرة على النوم مجددًا: بعد نوبة هلع ليلية، قد يصعب على الشخص العودة للنوم مرة أخرى بسبب القلق والرهبة.
علاج نوبات الهلع
علاج نوبات الهلع يتضمن مجموعة من الخطوات والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الأعراض والتحكم في الهجمات البانيكية، ويفضل دائمًا استشارة محترف صحي مثل طبيب نفسي لتقديم التقييم ووصف العلاج الأنسب بناءً على الحالة الشخصية، ومن بعض العلاجات الممكنة لنوبات الهلع:
- العلاج النفسي: ويمكن أن يساعد العلاج النفسي في التحدث عن أسباب ومسببات الهجمات وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
- ويساعد هذا النوع من العلاج في تحديد الأفكار السلبية والتفكير المشوش الذي قد يسهم في تفاقم الهجمات.
- وبعض الأدوية يمكن أن تُستخدم للتحكم في أعراض نوبات الهلع وتقليل تكرارها.
- وهذه الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومثبطات انتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين (SSRI) ومثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص النورإبينفرين (SNRI) قد تكون مفيدة.
- كما إن تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن يساعد في تهدئة الجسم والعقل أثناء نوبات الهلع وتقليل الأعراض.
- والاهتمام بالصحة العامة من خلال النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التوتر يمكن أن يساهم في تقليل نوبات الهلع.
إلى هنا وصلنا لنهاية هذا المقال، وكان عن ما هو بانيك اتاك ويكيبيديا، وذكرنا فيه تفاصيل ومعلومات هامة عن بانيك اتاك ويكيبيديا، وأهم ما جاء في هذا المرض من أعراض وطرق علاج وغيرها.