إن زيادة الوزن بشكل صحي يتطلب التركيز على زيادة كتلة الجسم بشكل عضلي وصحي، وتجنب زيادة الدهون بشكل غير صحي، كما إن زيادة الوزن يجب أن تتم ببطء وبشكل صحي، ويجب أن تتجنب زيادة الوزن بشكل مفرط في وقت قصير، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، ويجب أن تزيد من استهلاك السعرات الحرارية بشكل يتناسب مع احتياجات جسمك، وأيضا يجب حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية وزيد عنها قليلاً لزيادة الوزن.
بودرة لزيادة الوزن
هناك العديد من المكملات الغذائية المتاحة في السوق تُستخدم لمساعدة الأشخاص على زيادة وزنهم، وهذه المكملات هي مكملات زيادة الوزن أو بودرة زيادة الوزن، وتحتوي هذه المنتجات عادة على مكونات غنية بالسعرات الحرارية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون. وفوائد بودرة زيادة الوزن هي:
- تعمل على منح الجسم الطاقة اللازمة له وخاصة الأشخاص الرياضيين نظرًا لما تحتوي البودرة عليه من عناصر غذائية يحتاج الجسم إليها بشكل يومي.
- كما تمنح البشرة النضارة والحيوية، بالإضافة إلى توفيرها لكافة العناصر التي يفقدها الجسم بشكل يومي.
- وتعتبر الخيار الأمثل لمن يعانون من الأنيميا، وهذا لأنها تتمتع بكمية مناسبة من الحديد مما يساعد على رفع معدلات الحديد داخل الجسم.
- وأيضا تساعد الجسم على الامتلاء وخاصة في منطقة الذراعين والوجه والارداف، مما يجعل الفرد يشعر بالرضا عن النتيجة.
- وكذلك تتميز بسعرها المناسب بالنسبة إلى العديد من الفئات المجتمعية المختلفة مقارنة بمكوناتها الفعال والمتميزة من أجل القضاء على النحافة.
- بالإضافة إلى أنها تساعد الجسم في الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها في المراحل العمرية المختلفة.
- تساعد الجسم بالحصول على الوزن المثالي والتخلص من النحافة إلى الأبد.
شاهد ايضا: دواعي استعمال دواء دايت وان لعلاج زيادة الوزن Diet one
كيفية استخدام بودرة لزيادة الوزن من الصيدلية
إن استخدام بودرة لزيادة الوزن من الصيدلية يجب أن يتم وفقًا للتعليمات الموجودة على عبوة المنتج وباستشارة محترف طبي أو أخصائي تغذية إذا كان ذلك ممكنًا، وهناك خطوات عامة لاستخدام بودرة زيادة الوزن من الصيدلية:
- يتم مزج ملعقتين صغيرتين من البودرة مع كوب من الحليب كامل الدسم.
- وحتى تحصل على أفضل نتيجة، يجب أن تأخذ من الخليط مرتين يوميًا صباحا ومساءً.
- ولو كنت لا تحب تناول الحليب فمن الممكن أن تستبدله بعصير فاكهة طازج وطبيعي.
- وبعد مرور أسبوع ستبدأ النتائج في الظهور، حيث تعمل هذه البودرة على فتح الشهية، وكذلك لها فوائد لنضارة البشرة ومنحها الحيوية والصفاء.