إن حلى الفواكه من انواع الأطباق المغذية والمفيدة وفيها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، حيث إنها مضادة للأكسدة وسهلة الهضم وفيها عناصر أساسية تحمي الجسم وتقوي مناعته ضد الأمراض، ويمكن تناولها في فصل الصيف لأنها باردة وتمنح الجسم ليونة وسهولة في الهضم، فمن المعروف أن الفواكه جزء أساسي من العناصر اللازمة لصحة الانسان، لذا سنقدم لكم في السطور التالية مكونات وصفة حلى الفواكه الباردة.
طريقة حلى كاسات الفواكة الباردة
إليك وصفة بسيطة لتحضير حلى كاسات الفواكة الباردة، وهذا الحلى مناسب لفصل الصيف وممكن تقديمه في أي مناسبة، ومكونات هذه الوصفة هي كالتالي:
- فواكه مشكلة (مثل الفراولة، المانجو، الأناناس، الكيوي، والعنب)، يمكنك اختيار الفواكه التي تحبها وتتوفر لديك.
- كريمة خفق (ويمكن استخدام كريمة خفق جاهزة أو صنعها بنفسك بخفق كريمة سائلة مع السكر والفانيليا حتى تصبح ثقيلة وكثيفة).
- بسكويت بالشوكولاتة (اختياري)، يمكن استخدامه للتزيين.
الخطوات
- قم بتقطيع الفواكه إلى مكعبات صغيرة أو شرائح، حسب تفضيلك، وضعها في وعاء.
- إذا كنت تستخدم بسكويت بالشوكولاتة، يمكنك وضع طبقة منه في قاع كل كأس.
- قم بوضع طبقة من الفواكه المقطعة فوق البسكويت (إذا استخدمته).
- صب كريمة الخفق فوق الفواكه حتى تغطيها تمامًا.
- يمكنك تزيين كل كأس بقطع فواكه إضافية أو بسكويت أو حسب تفضيلك.
- ضع الكاسات في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل تقديمها.
- قدم كاسات الفواكه الباردة واستمتع بتلذذك بهذا الحلى اللذيذ والمنعش.
- ويمكنك تخصيص هذه الوصفة حسب ذوقك الشخصي واحتياجاتك الغذائية.
- كما ويمكنك استخدام الفواكه التي تحبها وإضافة مكونات إضافية مثل العسل أو الفستق المفروم لتحسين النكهة.
شاهد أيضا: طريقة عمل بطاطس البانيه بالمذاق الطيب الذي لا يمكن مقاومته
فوائد حلي كاسات الفواكه اللذيذة
إن حلى كاسات الفواكه اللذيذة لها العديد من الفوائد، حيث تعتبر وجبة خفيفة صحية ومغذية، ومن بعض الفوائد الرئيسية لتناول حلي كاسات الفواكه:
- تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والكالسيوم.
- كما تحتوي الفواكه على ألياف غذائية ومركبات مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
- والألياف الموجودة في الفواكه تعزز عملية الهضم وتسهم في منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- وكذلك فإن الفواكه غنية بالماء والألياف، مما يساهم في شعورك بالشبع ويمكن أن يساعد في السيطرة على الشهية ومنع الأكل الزائد.
- وحلي كاسات الفواكه تعتبر وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات.
- بالإضافة إلى أن الفواكه تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C، والتي يمكن أن تعزز من صحة البشرة وتقليل تأثير الشيخوخة.
- وحلي كاسات الفواكه تعتبر وجبة منعشة ومثالية لفصل الصيف، حيث يمكن أن تساعد في الترطيب وتلبية احتياجات السوائل للجسم.